எலுமிச்சை குழம்புடன் ஹேக் மற்றும் காய்கறிகள்

தயாரிப்பு

1. நாங்கள் கண்ணாடியில் தைம் மற்றும் பூண்டு வைக்கிறோம். 10 விநாடிகள், வேகம் 7. சுவர்களில் எஞ்சியிருப்பதை ஸ்பேட்டூலால் குறைக்கிறோம்.

2. எலுமிச்சை சாறு, எண்ணெய், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும். நாங்கள் நிரல் 10 விநாடிகள், வேகம் 4. நாங்கள் அதை ஒரு கிண்ணத்தில் வைத்து முன்பதிவு செய்கிறோம்.

3. நறுக்கிய வெங்காயம், பட்டாணி, செர்ரி தக்காளி மற்றும் ஹேக் ஃபில்லெட்டுகளை வரோமா கொள்கலனில் வைக்கவும்.

4. நாங்கள் தண்ணீரை கண்ணாடியில் வைத்து, அதன் நிலையில் வரோமா கொள்கலனை வைக்கிறோம். நாங்கள் நிரல் 20 நிமிடங்கள், வரோமா வெப்பநிலை, வேகம் 1.

5. நேரத்தின் முடிவில், வரோமாவின் அட்டையை கவனமாக அகற்றுவோம். மீன் ஃபில்லெட்டுகள் மற்றும் காய்கறிகளை ஒரு தட்டில் அல்லது தனிப்பட்ட தட்டுகளில் வைக்கிறோம். நாங்கள் ஆரம்பத்தில் தயாரித்த எலுமிச்சை குழம்புடன் சேவை செய்கிறோம்.