ครีมคะน้าและอะโวคาโด

พรุ่งนี้เราจะฉลอง วันชาติคะน้า ด้วยครีมคะน้าและอะโวคาโด?. ใช่ฉันรู้ว่าคนอเมริกันเหล่านี้ "บ้า" แต่ฉันชอบที่พวกเขามีวันสำหรับทุกสิ่ง

คุณเคยเห็นไหมว่าสูตรสีเข้มข้นของวันนี้มีอะไรบ้าง? สีเขียวบ่งบอกว่ามันเต็มไปด้วยสารอาหารอีกด้วย มีแคลอรี่เพียง 100 แคลอรี่เท่านั้น

คะน้าหรือคะน้าประกอบด้วย คุณค่าของวิตามินเอกลุ่มบีซีและเคสูง เช่นเดียวกับแร่ธาตุเช่นแคลเซียมเหล็กโพแทสเซียมและแมกนีเซียม อุดมไปด้วยไฟเบอร์และที่ดีที่สุดคือแทบจะไม่มีแคลอรี่เลย

แต่ครีมนี้ยังอุดมไปด้วยสิ่งดีๆเกี่ยวกับแครอทกระเทียมอะโวคาโดขิงและขมิ้น ดังนั้นคุณสามารถจินตนาการว่าอะไร มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดี มันคืออะไร.

เนื้อครีมน่าประหลาดใจและอื่น ๆ เมื่อคุณรู้ว่าเป็น นมฟรีดังนั้นไม่เพียง แต่สามารถดำเนินการได้ แพ้แลคโตสยังหมิ่นประมาท

ครีมคะน้าและอะโวคาโด

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

ปิดหน้านี้

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค

กรุณาเข้าสู่ระบบ

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

ใช้ประโยชน์จากสิ่งที่ยอดเยี่ยมในผักคะน้าโดยไม่ต้องกังวลกับเครื่องชั่ง

• Mayra Fernandez Joglar

• ประเภทสูตรอาหาร: ครีม
• แคลอรี่: 100
• เสิร์ฟ: 2

• เวลาทำอาหาร: 16M
• เวลารวม: 16M

Ingredientes

• 1 กานพลูของกระเทียม
• แครอท 100 กรัม
• ผักคะน้า 75 กรัม
• ขิงสด 1 ชิ้น
• 1/2 ช้อนโต๊ะ (ขนาดขนม) ขมิ้น
• 375 น้ำ
• อะโวคาโด 80 กรัม
• เกลือและพริกไทย
• วอลนัทและงาสำหรับปรุงแต่ง

Preparación

1. เราใส่กานพลูกระเทียมบดแครอทขูดและหั่นเป็นชิ้นใหญ่ในแก้ว นอกจากนี้ยังมีใบคะน้าและขิง เทน้ำเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสและเพิ่มขมิ้น เราตั้งโปรแกรม 15 นาที100ºความเร็ว 1.

2. ในตอนท้ายของเวลาเราเพิ่มอะโวคาโดเป็นชิ้น ๆ และบด 1 นาทีความเร็วก้าวหน้า 5-7-9.

3. เสิร์ฟในชามและตกแต่งด้วยวอลนัทและเมล็ดงาที่ให้สัมผัสกรุบกรอบ

คุณควรรู้อะไรอีกเกี่ยวกับสูตรนี้

ขึ้นอยู่กับอะไร ติดขิง คุณสามารถใส่ชิ้นใหญ่หรือเล็กลงในครีมคะน้าและอะโวคาโด

ถ้าคุณไม่ใช่แฟน แต่คุณไม่อยากพลาด ผลประโยชน์ คุณทำได้ง่ายมาก คุณต้องปรุงด้วยส่วนผสมที่เหลือและนำออกก่อนบด

ลำต้นของคะน้ามักให้ผล รสขม. เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณมีสองวิธี ใช้เพียงใบหรือเพิ่มลูกเกดเพื่อตกแต่งเพราะความหวานจะช่วยชดเชยอาหารได้

สำหรับสูตรนี้คุณสามารถใช้อะโวคาโดที่คุณค้างชำระเล็กน้อย ดังนั้นคุณจะให้มันออกมาและ คุณจะไม่ต้องทิ้งอาหาร

ข้อมูลมากกว่านี้ - มาการีนโฮมเมดที่ปราศจากแลคโตส

ปรับสูตรนี้ให้เข้ากับรุ่น Thermomix ของคุณ