ซุป arugula เบา ๆ

ปรุงอาหาร ซุป ด้วยเทอร์โมมิกซ์ของเรามันน่ากินมาก คุณจำไฟล์ ซุปผัก ทั้ง น้ำซุปไก่เหรอ? วันนี้เราจะมาเตรียมไฟล์ ซุปเบา ๆ แต่ด้วยความพิเศษของไฟล์ arugula. จานนี้จัดทำขึ้นเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มี กระเพาะอาหารที่บอบบางหรือผู้ที่ป่วยและจำเป็นต้องรับประทานอาหารเบา ๆ มีปัญหาในการเคี้ยวหรือรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำหรือเป็น มังสวิรัติ o หมิ่นประมาท.

เราจะทำซุปที่อร่อยและดีต่อสุขภาพซึ่งจะยิ่งขึ้นถ้าเราเตรียมไว้ล่วงหน้า และแน่นอนคุณสามารถเปลี่ยนส่วนผสมอื่น ๆ ที่คุณชอบได้มากขึ้น หากคุณไม่ชอบอารูกูลาคุณสามารถแทนที่ด้วยใบผักโขมสด อร่อยแน่!

ซุป arugula เบา ๆ

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

ปิดหน้านี้

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค

กรุณาเข้าสู่ระบบ

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

ซุปอารูกูลาแบบเบา ๆ ที่ดีต่อสุขภาพเหมาะสำหรับคนท้องบอบบางหรืออาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ หลักสูตรแรกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการปรับกระเพาะอาหาร

• ไอรีนอาร์คัส

• ประเภทสูตรอาหาร: ซุป
• แคลอรี่: 100
• เสิร์ฟ: 4

• เวลาทำอาหาร: 40M
• เวลารวม: 40M

Ingredientes

• น้ำซุปผัก 1 ลิตร
• 2 แครอทขนาดเล็กหรือ 1 ขนาดใหญ่
• มันฝรั่งขนาดกลาง 2 ลูก
• อารูกูล่าสด 50 กรัม (ชนิดที่ขายในส่วนสลัดบรรจุ)
• น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 20 กรัม
• เกลือ (เลือกได้ตามต้องการ)
• พริกไทย

Preparación

1. เราใส่ผีเสื้อลงในแก้วแล้วเติมน้ำซุปและน้ำมัน เราอุ่นเครื่อง 8 นาทีอุณหภูมิ varoma ความเร็วในการตัก

2. ใส่แครอทและมันฝรั่งหั่นเป็นชิ้นไม่เล็กมาก ฉันขอแนะนำให้หั่นมันฝรั่งดังต่อไปนี้: คุณเริ่มใส่มีดและก่อนที่จะถึงปลายชิ้นให้คลิกมันฝรั่งขึ้น ด้วยวิธีนี้เราจะบรรลุได้ว่าน้ำซุปจะเหลือแป้งมันฝรั่งมากขึ้นและจึงหนาขึ้น

3. เราตั้งโปรแกรม 25 นาทีความเร็วช้อนเลี้ยวซ้ายอุณหภูมิแปรปรวน

4. เมื่อหมดเวลาให้เพิ่ม arugula พริกไทยเพื่อลิ้มรสและตั้งโปรแกรม 5 นาทีความเร็วช้อนเลี้ยวซ้ายอุณหภูมิแปรปรวน

5. แก้ไขด้วยเกลือและพริกไทยแล้วสนุกได้เลย!

Equivalences กับ TM21

ข้อมูลมากกว่านี้ -  ซุปผัก ทั้ง น้ำซุปไก่