ถั่วเลนทิลกับข้าวและอะโวคาโดสำหรับเด็ก

Preparación

1. เราแนะนำลิตรของน้ำในแก้วและตะกร้าและโปรแกรม 7 นาทีอุณหภูมิและความเร็วรอบ 1.

2. ในตอนท้ายของเวลานี้เราใส่ข้าวทางปาก (มันจะตกลงไปในตะกร้า) และเราตั้งโปรแกรม 14 นาทีอุณหภูมิและความเร็วรอบ 4. เรานำไม้พายเข้าปากและผัดข้าวสองหรือสามครั้งระหว่างการหุง

3. เราตรวจสอบว่าข้าวถูกต้องและถ้าไม่เป็นเช่นนั้นเราจะตั้งโปรแกรมอีกสองสามนาทีที่อุณหภูมิและความเร็วเท่ากัน

4. ด้วยความช่วยเหลือของไม้พายเราเอาตะกร้ากับข้าวเราพลิกกลับบนจานและสำรอง

5. เติมน้ำมันเกลือยี่หร่าพริกหยวกถั่วเลนทิลและน้ำซุปไก่โดยไม่ต้องล้างแก้ว

6. เราวางตะกร้าไว้ในแก้วแล้วใส่ผักที่ปอกเปลือกและสับหยาบทั้งหมดเข้าไปข้างใน

7. ปรุงอาหารสำหรับ 35 นาที100ºความเร็วช้อนเลี้ยวซ้าย พร้อมกับเปิดบีกเกอร์

8. ตรวจสอบว่าถั่วฝักยาวนิ่มแล้วหรือไม่และยังไม่พร้อมให้เพิ่มเวลาจาก 5 นาทีเป็น 5 นาทีตั้งโปรแกรมอุณหภูมิ100ºอีกครั้งความเร็วช้อนเลี้ยวไปทางซ้าย เวลาในการปรุงอาหารขึ้นอยู่กับความกระด้างของน้ำเป็นพื้นฐานและยังขึ้นอยู่กับความหลากหลายของถั่วเลนทิลที่เราใช้

9. เมื่อพวกเขาพร้อมเราก็เอาตะกร้าเทของในแก้วลงในหม้อหรือภาชนะ โดยไม่ต้องล้างแก้วเราวางผักไว้ในแก้วแล้วบด 1 นาทีความเร็วก้าวหน้า 5-7-10.

10. เราใส่ถั่วฝักยาวกลับไปในแก้วที่เรามีน้ำซุปข้นผักใส่น้ำส้มสายชูมะเขือเทศผัดและเราตั้งโปรแกรม 5 นาทีความเร็วช้อน100ºเลี้ยวซ้าย. ขั้นตอนนี้จะเพิ่มความสม่ำเสมอและความหนาให้กับถั่วฝักยาวดังนั้นหากคุณเห็นว่ามันหนาแน่นเกินไปคุณสามารถเติมน้ำได้ตามต้องการ

11. เราตรวจสอบจุดของเกลือ

12. หั่นอะโวคาโดเป็นชิ้นบาง ๆ ใส่มะนาวน้ำมันและเกลือ

13. เราเสิร์ฟข้าวขาวภูเขาไฟล้อมรอบด้วยถั่วเลนทิลและอะโวคาโดฝานด้านบน