วันนี้เรามีสูตรง่ายๆมาฝากหนึ่ง สเปรดที่ทำจากทูน่าและถั่ว. เหมาะสำหรับเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อเติมแซนด์วิชและแซนด์วิชได้อีกด้วย
นอกจากส่วนผสมหลักทั้งสองนี้แล้วยังมี หอม (ซึ่งสามารถแทนที่ด้วยหัวหอมได้) และปลากะตักกระป๋องบางชนิด
ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่เป็นวิธีที่ดี บริโภคพืชตระกูลถั่ว และทำไมไม่ลองใช้ประโยชน์จากถั่วที่เราอาจเหลือจากที่ใดก็ได้ สตูว์.
ทาทูน่าและถั่ว
ปาเต้ง่ายๆ ที่เราสามารถใช้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรือเตรียมแซนด์วิชของว่างได้
ข้อมูลมากกว่านี้ - สตูว์ถั่วขาวพร้อมผัก