ผักโขมกับมันฝรั่งสำหรับ 2

สูตรอาหารง่ายๆไม่เคยล้าสมัยและผักโขมกับมันฝรั่งสำหรับ 2 คนเป็นสิ่งที่ต้องทำหากคุณต้องการ กินดี.

และอย่างที่คุณจะเห็นมันไม่มีภาวะแทรกซ้อนใด ๆ และคุณสามารถใช้เป็นหลักสูตรแรกหรือเพื่อเตรียมไฟล์ อาหารค่ำแสนอร่อยและเรียบง่ายใน 25 นาที.

วันนี้คุณสามารถหาผักโขมสดได้ตลอดทั้งปีและแน่นอนคุณสามารถใช้ได้ ผักโขมแช่แข็ง. แม้ว่าคุณจะต้องละลายน้ำแข็งก่อนที่จะใส่ลงในสูตรอาหารก็ตาม

ผักโขมกับมันฝรั่งสำหรับ 2

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

ปิดหน้านี้

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค

กรุณาเข้าสู่ระบบ

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

สูตรง่ายๆจากผักโขมที่กินได้ตลอดทั้งปี

• Mayra Fernandez Joglar

• ประเภทสูตรอาหาร: ผักใบเขียว
• แคลอรี่: 265
• เสิร์ฟ: 2

• เวลาทำอาหาร: 23M
• เวลารวม: 23M

Ingredientes

• 2 กลีบกระเทียม
• น้ำมันมะกอก 15 กรัม
• มันฝรั่ง 150 กรัม
• ลูกเกด 20 กรัม
• ผักโขมสด 200 กรัม
• เมล็ดทานตะวัน 10 กรัม
• ผงผักเข้มข้น 1 ช้อนโต๊ะ (ดูสูตร ที่นี่)
• เกลือและพริกไทยสด
• เมล็ดงา (ไม่จำเป็น)
• น้ำส้มสายชู (ไม่จำเป็น)

Preparación

1. เราใส่กลีบกระเทียมปอกเปลือกและน้ำมันมะกอกลงในแก้ว เราบดขยี้ในระหว่าง 5 วินาทีความเร็ว 7. เราลดชิ้นส่วนไปทางใบมีดและแย่งชิง 3 นาที120ºความเร็ว 1.

2. ต่อไปเราใส่ผีเสื้อลงบนใบมีดแล้วใส่มันฝรั่งปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นไม่สม่ำเสมอประมาณ 3 ซม. เราตั้งโปรแกรม 10 นาที120ºความเร็ว 1 เลี้ยวซ้ายa.

3. ในตอนท้ายของเวลาเพิ่มลูกเกดสับปะรดทานตะวันผักโขมและโรยด้วยผงผักเข้มข้นและพริกไทยสด เราตั้งโปรแกรม 10 นาที100ºความเร็ว 1 เลี้ยวซ้าย.

4. ต่อไปเราจะเอาผีเสื้อออกและเสิร์ฟในแหล่งที่มาหรือใน 2 จาน

5. เสร็จเรียบร้อยเราเสิร์ฟโดยเทน้ำส้มสายชูหรือเมล็ดงา

คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผักโขมกับมันฝรั่งสำหรับ 2 คนหรือไม่?

ไม่ได้เพิ่มน้ำซุปลงในสูตรนี้ ทั้งมันฝรั่งและผักโขม พวกเขาจะปรุงอาหารในน้ำ ปล่อยผักขม

คุณ แทนที่ ลูกเกดสำหรับลูกพลัมและแม้แต่แอปริคอตแห้ง และท่อสามารถแลกเปลี่ยนเป็นผลไม้แห้งอื่น ๆ เช่นวอลนัทอัลมอนด์หรือเฮเซลนัทที่อร่อยมาก

ฉันไม่ชอบเก็บสูตรมันฝรั่งไว้ในตู้เย็นเพราะหลังจากนั้นฉันพบว่ามันมีรสชาติที่ค่อนข้างแปลก แล้วมันเป็นยังไง สูตรอาหารเร็วมาก ฉันทำมันในขณะนี้

มาพร้อมกับ ไข่เจียวเห็ดฝรั่งเศส หรือบางส่วน ไข่ยัดไส้ และคุณจะได้รับประทานอาหารเย็นโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนมากมาย

ข้อมูลมากกว่านี้ - ไข่เจียวฝรั่งเศสกับเห็ดกระเทียม / 9 สูตรไข่ปีศาจเพื่อเพลิดเพลินกับฤดูร้อน

ปรับสูตรนี้ให้เข้ากับรุ่น Thermomix ของคุณ