ยำถั่วฝักยาว

ตอนนี้ด้วยความร้อนการกินกลายเป็นเรื่องที่ซับซ้อนเล็กน้อย ผักแต่เราต้องไม่ละเลยการบริโภคเป็นประจำทุกสัปดาห์เนื่องจากพวกเขาให้บริการแก่เรา  เส้นใยแร่ธาตุและโปรตีน มีคุณค่าทางชีวภาพสูง ในช่วงฤดูร้อนนี้เราต้องใช้สลัดหรือครีมต่างๆเช่น ครีมถั่ว o Hummus ถั่วชิกพี.

ดังนั้นวันนี้เราเริ่มต้นวันใหม่ด้วยตัวเลือกที่อร่อยและเบา ๆ จาก ถั่วเลนทิลในสลัด ปรุงรสด้วยส่วนผสมที่หลากหลาย เครื่องเทศ. เป็นจานที่สมบูรณ์แบบซึ่งเราจะเตรียมให้พร้อมใน 5 นาทีและเราสามารถเตรียมล่วงหน้าได้เพราะเป็นหนึ่งในอาหารที่ได้รับรางวัลในช่วงหลายวัน นั่นคือจากวันหนึ่งไปอีกวันหนึ่งจะยิ่งใหญ่กว่ามาก

ยำถั่วฝักยาว

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

ปิดหน้านี้

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค

กรุณาเข้าสู่ระบบ

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

สลัดถั่วเลนทิลแสนอร่อยโรยหน้าด้วยอิมัลชันเครื่องเทศ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเริ่มต้นในช่วงฤดูร้อน

• ไอรีนอาร์คัส

• ประเภทสูตรอาหาร: ผักใบเขียว
• แคลอรี่: 175
• เสิร์ฟ: 4-6

• เวลาเตรียมการ: 2H
• เวลาทำอาหาร: 5M
• เวลารวม: 2 ชม. 5 ม

Ingredientes

• ถั่วฝักยาวปรุงสุก 400 กรัม
• 1 กระเทียมหวาน
• พริกเขียว 1/2
• พริกแดง 1/2 เม็ด
• Tomate 1
• น้ำมันมะกอก 50 กรัม
• น้ำส้มสายชู 15 กรัม
• 1 ช้อนชากองด้วยยี่หร่า
• 1 ช้อนชาแกง
• เกลือ 1 ช้อนชา
• พริกหยวกหวาน 1 ช้อนชา

Preparación

1. เราใส่หัวหอมและพริกสับลงในแก้วแล้วบด 6 วินาทีความเร็ว 4. เราถอนตัว.

2. ตอนนี้เราเพิ่มน้ำมันน้ำส้มสายชูและเครื่องเทศ เราทำให้เป็นอิมัลชัน 10 วินาทีความเร็ว 4.

3. เราจะสับมะเขือเทศด้วยมือเพื่อให้ชิ้นพอดีคำ (ในเทอร์โมมิกซ์จะทำให้เรามีข้าวต้มเล็กน้อยเพราะเป็นส่วนผสมที่นุ่มมาก)

4. ในชามสลัดหรือภาชนะแก้วเราใส่ถั่วฝักยาวผักและน้ำสลัดทั้งหมด ผสมให้เข้ากันพักไว้อย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนทานเพื่อให้รสชาติเข้ากัน ถ้าทำได้ก็จะสะดวกในการผัดเป็นครั้งคราวในช่วงพัก

การเทียบเท่า TM21

ข้อมูลมากกว่านี้ - ครีมถั่ว,  Hummus ถั่วชิกพี.