สตรอเบอร์รี่บานาน่าสมูทตี้

เปิดฤดูกาลสตรอเบอรี่แล้ว! ฉันรักพวกเขามันเป็นหนึ่งในของฉัน ผลไม้ที่ชอบ. น่าเสียดายที่ฤดูกาลกินเวลาน้อยมาก หลายครั้งที่ฉันซื้อ 1 หรือ 2 กิโลกรัมดังนั้นฉันจึงสามารถเตรียมได้หลายวิธีตั้งแต่แบบธรรมดาที่มีน้ำตาลไปจนถึงเชคและไอศกรีมที่ร่ำรวยที่สุด

วันนี้ฉันอยากจะแสดงให้คุณเห็นหนึ่งในไฟล์ การสั่นที่ชื่นชอบ ฉันมักจะเตรียมตัวให้พร้อมในวันหยุดสุดสัปดาห์ตอนเช้าเมื่อฉันกลับบ้านจากโรงยิมเพื่อเล่นกีฬา เป็นแหล่งวิตามินที่ไม่เหมือนใคร แน่นอนฉันขอแนะนำให้คุณเตรียมไว้เพราะถ้าเวลาผ่านไปมันจะเริ่มออกซิไดซ์และข้นมากเกินไป

สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มใช้ Thermomix สำหรับผู้ที่เป็นคุณ อาหารสำหรับพวกคุณที่ไม่ชอบผลไม้มากเกินไป (ดังนั้นคุณจะมีส่วนที่ดี) สำหรับเด็กและสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสฉันรู้ว่ามันเหมาะกับผลิตภัณฑ์ของแบรนด์ Kaiku

Equivalences กับ TM21

หากคุณต้องการอะไรที่เย็นกว่าฉันขอแนะนำสิ่งนี้ด้วย ไอศกรีมสตรอเบอร์รี่กับ Thermomix ที่คุณสามารถเตรียมได้ใน 5 นาทีและด้วยวิธีง่ายๆ คุณชอบอันไหน

คุณสมบัติของสตรอเบอร์รี่และกล้วยปั่น

ผลไม้มักจะต้องอยู่ภายในก อาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ. ดังนั้นในกรณีนี้เราจะเหลือสองตัวหลัก ในแง่หนึ่งเรามีสตรอเบอร์รี่ที่เป็นตัวชูโรงที่ยอดเยี่ยม นอกจากจะมีกรดโฟลิกแล้วยังมีวิตามินอีกมากมายเช่น B9 และ B11 อุดมไปด้วยแคลเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับดวงตาและสุขภาพกระดูกของเรา โดยไม่ลืมว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบและจะต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

ในทางกลับกันกล้วยก็มีวิตามินอยู่ไม่น้อยเช่นกัน มี A, C, B1, B2 และ B6 ยังมี แร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมเหล็กหรือสังกะสี, ท่ามกลางคนอื่น ๆ. ควรสังเกตว่ามันมีคาร์โบไฮเดรตด้วย ดังนั้นเราจึงรวมผลไม้ที่สมบูรณ์แบบสองชนิดเพื่อดูแลร่างกายของเราและมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ สมูทตี้สตรอเบอร์รี่และกล้วยเหมาะสำหรับทานเป็นของว่างหรือของว่างและไม่ต้องเสียใจกับมัน เป็นเครื่องดื่มที่ทำให้อิ่มและในขณะเดียวกันก็จะกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ เราจะขออะไรได้อีก?

มีประโยชน์ในการลดน้ำหนักหรือไม่? 

หลังจากรู้ว่าเรากำลังเผชิญกับเครื่องดื่มที่เป็นธรรมชาติที่สุดชนิดหนึ่งและมีคุณูปการมากมายเรามีอีกคำถามที่ต้องแก้ หากคุณสงสัยว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่เราตอบว่าใช่ นั่นคือมันจะไม่ช่วยให้คุณได้รับแคลอรี่มากขึ้นเสมอไปในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เราสามารถพูดได้ว่า กล้วย 100 กรัมให้พลังงานประมาณ 89 แคลอรี่. ในขณะที่สตรอเบอร์รี่ทุกๆ 100 กรัมจะทำให้เราเหลือ 33 แคลอรี่ เติมหางนมลงในเชคเสมอและเอาน้ำตาลออก คุณสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำผึ้งครึ่งช้อนโต๊ะหรือเพิ่มซินนามอนเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วมันกำลังอิ่มเอม ดังนั้นด้วยสมูทตี้สตรอเบอร์รี่และกล้วย XNUMX แก้วเราจะให้ร่างกาย วิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากโดยมีแคลอรี่น้อยมาก. สำหรับทั้งหมดนี้จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรับประทานระหว่างมื้ออาหารเมื่อร่างกายของคุณขอของว่างจากคุณ แน่นอนว่าควรรับประทานอาหารให้สมดุลอยู่เสมอและทำกิจกรรมทางกายบางประเภท ไม่นานคุณจะสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ!