แพนเค้กผักกับมันฝรั่งและชาร์ท

เพื่อนของฉันจาก Terra i Xufa ให้สูตรนี้แก่ฉันซึ่งฉันได้ปรับให้เข้ากับเทอร์โมมิกซ์ซึ่งได้ผลลัพธ์ที่ดีมาก พวกเขาชอบ เบอร์เกอร์ผักแต่ทำในเตาอบซึ่งดีต่อสุขภาพกว่า พวกเขาดำเนินการ ชาร์ท (คุณสามารถใช้แทนผักโขมได้) มันฝรั่งชีสและลูกเกด เช่นเคยฉันกำลังมองหาสูตรเพื่อที่ Ninos COMAN ผักใบเขียวสูตรนี้จาก แพนเค้กผัก ฉันพบว่ามันน่าสนใจ พวกเขาชอบมันและเราก็เช่นกัน นอกจากนี้ยังเป็น แคลอรี่ต่ำ

ฉันมาจากเธอ มะเขือเทศทอดที่คุณสามารถทำได้เช่นกัน โฮมเมดกับเทอร์โมมิกซ์ และฉันได้ใส่พาร์เมซานชีสลงไป แต่คุณสามารถใช้แทนเนยแข็งเป็นชีสขูดหรือแบบที่คุณชอบที่สุดในบ้านก็ได้

แพนเค้กผักกับมันฝรั่งและชาร์ท

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

ปิดหน้านี้

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค

กรุณาเข้าสู่ระบบ

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

แพนเค้กชาร์ดมันฝรั่งชีสและลูกเกดเหล่านี้เหมือนเบอร์เกอร์ผัก แต่ปรุงในเตาอบ มีแคลอรี่ต่ำและเป็นทางออกที่ดีสำหรับเด็ก ๆ ในการกินผัก

• Ana Valdes

• ประเภทสูตรอาหาร: ผักใบเขียว
• แคลอรี่: 220
• เสิร์ฟ: 6

• เวลาเตรียมการ: 30M
• เวลาทำอาหาร: 1M
• เวลารวม: 31M

Ingredientes

• มันฝรั่งต้ม 500 กรัม
• ชาร์ดต้ม 500 กรัม (หรือผักโขมต้ม)
• พาร์เมซานชีส 200 กรัม (หรือเอ็มเมนทัลหรือชีสอะไรก็ได้ที่คุณต้องการที่บ้าน)
• ลูกเกดหรือสุลต่าน 50 กรัม
• huevo 1
• เกล็ดขนมปัง 20 กรัม
• เกลือครึ่งช้อนชา

Preparación

1. เราเปิดเตาอบที่200ºC

2. เราขูดชีสไป เพิ่มเทอร์โบ

3. ใส่มันฝรั่งเป็นชิ้นใหญ่ ๆ (ฉันใส่มันด้วยหนัง) ชาร์ดที่สะเด็ดน้ำไข่และเกลือ เราบดขยี้ในระหว่าง 15 วินาทีด้วยความเร็ว 5

4. เพิ่มลูกเกดและเกล็ดขนมปัง เราผสมระหว่าง 1 นาทีด้วยความเร็ว 3.

5. เราวางกระดาษรองอบบนถาดอบ เราปั้นแป้งโดว์ด้วยมือของเราและทำให้แบนเล็กน้อยเพื่อให้เป็นรูปทรงของแพนเค้ก

6. เราใส่ถาดในเตาอบในตำแหน่งปานกลางโดยให้ความร้อนขึ้นและลงและอบเป็นเวลา 30 นาที

7. นำออกมาเสิร์ฟพร้อมกับมะเขือเทศทอด

Equivalences กับ TM21

ข้อมูลมากกว่านี้ - ผัดมะเขือเทศ