โจ๊กข้าวโอ๊ต "เค้กแครอท" สำหรับมื้อเช้า

โจ๊กข้าวโอ๊ตบด "เค้กแครอท" เหมาะที่จะใส่ สัมผัสแห่งสีสันและความสุขในยามเช้าของคุณ และเพลิดเพลินกับอาหารเช้าที่น่าพอใจในเวลาเดียวกัน

มันเป็น อาหารเช้าสมบูรณ์มาก ที่จะช่วยให้คุณผ่านเช้าวันใหม่ได้โดยไม่ต้องอดอาหาร

และที่ดีที่สุดคือต้องทำล่วงหน้าและ ในเวลาน้อยกว่า 5 นาที คุณจะได้รับประทานอาหารเช้าที่แท้จริงเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ในทางบวก

ข้าวโอ๊ต "เค้กแครอท" โจ๊กสำหรับอาหารเช้า

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

ปิดหน้านี้

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค

กรุณาเข้าสู่ระบบ

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

อาหารเช้าแสนง่ายที่เต็มไปด้วยพลังและรสชาติ

• Mayra Fernandez Joglar

• ประเภทสูตรอาหาร: อาหารเช้า
• แคลอรี่: 350
• เสิร์ฟ: 2

• เวลาเตรียมการ: 12H
• เวลาทำอาหาร: 4M
• เวลารวม: 12 ชม. 4 ม

Ingredientes

• 1 แครอทขนาดใหญ่
• กรีกโยเกิร์ตมะนาว 100 กรัม
• นม 150 กรัม
• ชีสสเปรด 40 กรัม
• 1 ช้อนโต๊ะ (ขนาดกาแฟ) วางวานิลลาโฮมเมด (ดูสูตร)
• 1 ช้อนโต๊ะ (ขนาดขนม) อบเชยป่น
• เกลือ 1 หยิบมือ
• เมล็ดเจีย 10 กรัม
• ลูกเกด 50 กรัม
• ข้าวโอ๊ตรีดปราศจากกลูเตน 55 กรัม
• แครอทสำหรับตกแต่ง
• วอลนัทสำหรับปรุงแต่ง

Preparación

1. เราขูดแครอทล้างแห้งแล้วหั่นให้ใหญ่ เรากัดมันในระหว่าง 5 วินาทีความเร็ว 5. ถ้าเราต้องการให้มันแหลกมากขึ้นเราสามารถขยายขั้นตอนนี้ออกไปสักสองสามวินาที

2. เราลดชิ้นลงไปทางใบมีดและเพิ่มผลิตภัณฑ์จากนมนั่นคือโยเกิร์ตนมและชีส ใส่วานิลลาอบเชยและเกลือเล็กน้อย
   เราผสมระหว่าง 30 วินาทีความเร็ว 2 เลี้ยวซ้าย

3. ใส่เมล็ดเจียลูกเกดและเกล็ดข้าวโอ๊ต เราผสมคนอื่นอีกครั้ง 30 วินาทีความเร็ว 2 เลี้ยวซ้าย

4. เราแจกจ่ายเนื้อหาในภาชนะที่เราจะให้บริการและปล่อยให้มันพักอย่างน้อย 4 ชั่วโมง แม้ว่าจะดีที่สุดที่จะทิ้งไว้ข้ามคืน

5. เมื่อเสิร์ฟให้บี้วอลนัทด้วยนิ้วของเราแล้วโรยให้เข้ากัน และด้วยแถบแครอทเราสร้างวงกลมที่เราจะวางลงบนโจ๊กอย่างระมัดระวัง

คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโจ๊ก "เค้กแครอท" สำหรับอาหารเช้าหรือไม่?

ไม่ใช่ครั้งแรก (หรือครั้งสุดท้าย) ที่เข้ามา Thermorecetas เราเตรียมโจ๊กสำหรับมื้อเช้า ฉันชอบพวกเขาเพราะว่า พวกเขาอิ่มมาก และเติมเต็มพลังให้คุณพร้อมเผชิญกับเช้าวันใหม่โดยไม่หิว

นอกจากนี้ฉันรู้สึกยินดีเมื่อได้ค้นพบว่าการให้ไฟล์ ปาร์ตี้อากาศที่มีรสชาติและสัมผัสที่แตกต่างกัน.

คุณสามารถทำได้อย่างง่ายดาย รุ่นที่ปราศจากแลคโตส และปรับให้เข้ากับอาหารพิเศษของคุณ

ข้าวโอ๊ตเหล่านี้ "เค้กแครอท" โจ๊ก พวกเขาไม่ได้เติมน้ำตาล เนื่องจากลูกเกดและแครอทมีหน้าที่ให้ความหวานเพียงพออยู่แล้ว

มันยังเป็น อาหารเช้าที่ปราศจากกลูเตน ที่ celiacs สามารถดื่มได้ พวกเขาเพียงแค่ต้องตรวจสอบว่าส่วนผสมมีความเหมาะสมและเหนือสิ่งอื่นใดข้าวโอ๊ตได้รับการรับรองเพื่อหลีกเลี่ยงความกลัวและภาวะแทรกซ้อน

เพื่อให้คุณ สัมผัสกรุบกรอบ ฉันได้เพิ่มแครอทดิบและถั่วบางส่วนที่คุณสามารถใช้แทนผลไม้แห้งอื่น ๆ เช่นถั่วพิสตาชิโอเม็ดมะม่วงหิมพานต์อัลมอนด์เป็นต้น

หากคุณต้องการเพลิดเพลินกับอาหารเช้านี้แม้ในช่วงฤดูหนาวคุณก็ต้องทำ ต้มโจ๊กให้ร้อน นำเข้าไมโครเวฟ 30-60 วินาทีตกแต่งเสิร์ฟและอิ่มอร่อยกับอาหารเช้าสุดฟิน

สูตรนี้ เก็บไว้ได้ดีสองสามวัน ตราบเท่าที่มีการปิดฝาและแช่เย็นอย่างดี

อย่าลังเลที่จะเพิ่มจำนวนเป็นสองเท่าและ เตรียมอาหารเช้าเป็นเวลาหลายวัน. ช่วยประหยัดเวลาและพลังงาน

ข้อมูลมากกว่านี้ - ข้าวโอ๊ต "พายมะนาว" สำหรับมื้อเช้า

ที่มา - สูตรอาหารที่แก้ไขและดัดแปลงสำหรับThermomix®จากบล็อก Wholefully

ปรับสูตรนี้ให้เข้ากับรุ่น Thermomix ของคุณ