ไข่คนกับบวบและปลาทูน่า

ด้วย Thermomix ของคุณคุณสามารถทำได้ ทำได้ง่ายและรวดเร็ว บวบฉ่ำและการแย่งชิงปลาทูน่า จานที่เรียบง่ายและสมดุลมาก

ไม่ใช่ครั้งแรกที่เข้ามา Thermorecetas เราแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการทำ ตะเกียกตะกาย. ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือวันนี้เรียบง่ายมากและคุณสามารถใช้งานได้อย่างสะดวกสบาย เมนูประจำสัปดาห์

สิ่งที่ดีที่สุดของปลาทูน่ากระป๋องหรือโบนิโตะก็คือ สะดวกสบายมาก. นอกจากนี้ความเก่งกาจยังช่วยให้คุณ เตรียมสูตรอาหารต่างๆมากมาย

ไข่คนกับบวบและปลาทูน่า

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

ปิดหน้านี้

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค

กรุณาเข้าสู่ระบบ

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

การแย่งชิงที่เรียบง่ายและชุ่มฉ่ำที่คุณสามารถใช้ในดินเนอร์มื้อเบาของคุณ

• Mayra Fernandez Joglar

• ประเภทสูตรอาหาร: ผักใบเขียว
• แคลอรี่: 250
• เสิร์ฟ: 2

• เวลาทำอาหาร: 15M
• เวลารวม: 15M

Ingredientes

• บวบ 200 กรัม
• กระเทียมหอม 50 กรัม
• ปลาทูน่า 1 กระป๋องในน้ำมันมะกอก
• ไข่ 2 ฟองที่อุณหภูมิห้อง
• Sal
• พริกไทย
• น้ำมันมะกอก

Preparación

1. เราสับบวบและต้นหอมเป็นชิ้นใหญ่ทั้งสะอาดและแห้ง เราใส่ลงในแก้วแล้วสับให้เข้ากัน 2 วินาทีความเร็ว 5. เราลดชิ้นส่วนของผนังกระจกเข้าหาใบมีด

2. เราเลือก ฟังก์ชั่นสมดุล และสะเด็ดน้ำมันออกจากบ่อปลาทูน่า ถ้าจำเป็นเราจะเติมน้ำมันมะกอกให้มากขึ้นจนกว่าจะถึง 20 ก.

3. ปรุงรสและผัดผักในระหว่าง 10 นาที100ºความเร็วช้อนเลี้ยวซ้ายไม่มีบีกเกอร์.

4. ต่อไปเราวางผีเสื้อบนใบมีดแล้วใส่ไข่และปลาทูน่า เราตั้งโปรแกรม 4 นาที100ºความเร็ว 2 เลี้ยวซ้าย.

5. หลังจากหมดเวลาเราจะแจกจ่ายไข่คนและเสิร์ฟก่อนที่จะเย็นลง

คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการแย่งชิงบวบและปลาทูน่าหรือไม่?

ดังที่คุณจะเห็นในลักษณะของสูตรอาหารนี้ปรับสูตรสำหรับ 2 คน แม้ว่าคุณอาจ ปรับให้เข้ากับผู้ทานมากขึ้น ไม่มีปัญหาใด ๆ คุณเพียงแค่ต้องเพิ่มทั้งปริมาณของส่วนผสมและเวลาในการรุกและตั้งไข่

สูตรนี้เหมาะสำหรับ celiac และแพ้กลูเตน และเนื่องจากไม่มีนมหรือครีมจึงเหมาะสำหรับ แพ้แลคโตส

หากคุณต้องการเพิ่มสีสันให้กับการแย่งชิงนี้คุณสามารถเพิ่มพร้อมกับไข่ ขมิ้นเล็กน้อย ที่จะทำให้น่าสนใจยิ่งขึ้นโดยไม่ต้องปรับแต่งรสชาติมากเกินไป

เนื่องจากสูตรนี้ง่ายและรวดเร็วมากฉันจึงไม่แนะนำให้คุณทำไว้ล่วงหน้า แม้ว่าถ้าคุณต้องการคุณสามารถสร้างและเก็บไว้ได้ ในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน

สิ่งที่ฉันขอแนะนำคือในเซสชันของคุณ การทำอาหารเป็นชุด คุณจะต้องเตรียมโพคาดิโตของบวบในปริมาณที่ดี มีประโยชน์มากกว่าเนื่องจากไม่มีไข่จึงสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน คุณสามารถใช้ทั้งสองอย่างในการเตรียมการช่วงชิงแสนอร่อยนี้เพื่อเพิ่มคุณค่าของถั่วฝักยาวหรือเตรียมอาหารจานด่วนด้วยพาสต้า

ในขณะที่ให้บริการอย่าลังเลที่จะนำเสนอในบางส่วน ขนมปังปิ้งอบสดใหม่. ความสุขที่เรียบง่ายและรวดเร็ว สำหรับวันใดวันหนึ่งของสัปดาห์

ข้อมูลมากกว่านี้ - 9 สูตรปลาทูน่ากระป๋อง / Tostas กับไข่กวนและซอสเพสโต้ / Spelt ขนมปัง

ปรับสูตรนี้ให้เข้ากับรุ่น Thermomix ของคุณ