Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Edamame dip

Mga Appetizer17 Minutos350g tao145 bawat 100g calories
1/52/53/54/55/5 (40 boto)
Loading ...

Por Mayra Fernandez Joglar

Kapag sinubukan mo ang edamame dip na ito ay sigurado akong magiging isa ito sa iyong mga paborito. At ito ay na hindi siya nagkulang ng mga dahilan kung bakit Hindi ito naglalaman ng gluten, gatas o derivatives, o mga itlog at ganap na angkop para sa mga vegan.

Simula nung natuklasan ko ang edamame Inihanda ko na ito sa maraming mga recipe at dapat kong aminin na mas gusto ko ito. Hindi ito ang maglalabas ng ibang mga legume tulad ng lentil o chickpeas ngunit unti-unti itong gumagawa ng sarili nitong lugar sa aking diyeta.

Higit sa lahat ginagamit ko ito bilang isang ligaw na card kapag kinumpleto ang lingguhang menu. Kung nakikita ko na sa loob ng isang linggo ay mayroon kaming kaunting mga banas, inihahanda ko ito sa katapusan ng linggo mula nang maging isang malusog na paglubog ay napakahusay nito impormal na hapunan.

Gayundin ang paglubog na ito edamame maaaring i-customize sa pamamagitan ng pag-iwan dito makinis o makapangyarihan nakasalalay sa bawang at cayenne na iyong ginagamit.

Edamame dip

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Isang malusog na paglubog upang alagaan ang iyong sarili sa isang masaya na paraan.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Uri ng resipe: mga aperitivos
  • Calories: 145 bawat 100g
  • Mga Paghahain: 350g
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 200 g ng edamame beans
  • 40 g hilaw na spinach
  • 35g tahini
  • 1 bawang
  • 1 clove ng bawang
  • Cumin
  • Mga natuklap na Cayenne
  • ang katas ng lemon
  • 25 g langis ng oliba
  • Salt and pepper

Paghahanda

  1. Pinupuno namin ang baso ng tubig hanggang sa pangalawang marka, ng isang litro. Pinapainit namin ito sa pamamagitan ng pagprograma 7 minuto, 100º, bilis 1.

  2. Habang inilalagay namin ang mga pod sa basket.

  3. Kapag natapos na ang oras, inilalagay namin ito sa loob ng baso. Tulad ng pag-freeze ng mga pod ay gagawin nilang bumaba ang temperatura ng tubig, kaya kailanganin nating ibalik ito sa pamamagitan ng pagprograma 5 minuto, 100º, bilis 4.

  4. Susunod na suriin namin na ang tubig ay umabot sa 100º, kung hindi man ay pinahaba namin ang isa pang minuto hanggang sa maabot nito ang temperatura.

  5. Pagkatapos ay nagdagdag kami ng asin at lutuin ang mga ito para sa 3 minuto, 100º, bilis 4.

  6. Habang naglalagay ng tubig na yelo sa isang malaking mangkok

  7. Inalis namin ang basket, pinalamig ang mga ito sa ilalim ng gripo at isawsaw sa isang ice bath sa loob ng ilang minuto. Pagkatapos ay hinayaan namin silang alisan ng tubig para sa isang minuto.

  8. Samantala itinapon namin ang pagluluto ng tubig at pinatuyo ang baso.

  9. Pinutol namin ang edamame sa pamamagitan ng pagtatapon ng mga pod at paglalagay ng beans sa baso.

  10. Idagdag ang peeled spinach, tahini, bawang at bawang.

  11. Nagdagdag din kami ng isang pakurot ng ground cumin at isa pang cayenne flakes. Ang parehong halaga ay tinatayang, maaari silang maiakma sa aming kagustuhan. Crush namin habang 10 segundo, bilis 5.

  12. Nagprogram kami 1 minuto, bilis 5 at ibuhos ang lemon juice at langis ng oliba.

  13. Asin at paminta at ayusin ang lasa sa cumin at mga natuklap. Mag-iskedyul muli 1 minuto, bilis 5.

tala

Kung nakita mo na sa panahon ng paggiling ang pinaghalong ay natigil sa mga dingding, pinakamahusay na itigil ang makina at ibaba ang halo patungo sa mga blades, pagkatapos ay maaari mong ipagpatuloy ang paggiling.

Nais mo bang malaman ang tungkol sa dip edamame?

Mo gawin mo munaKailangan mo lamang maglagay ng isang transparent na pelikula na hinahawakan ang ibabaw at iimbak ito sa isang lalagyan na hindi mapapasukan ng hangin. Mahigpit na humahawak ng 4 na araw.

Mo palamutihan ito ng mga binhi puti, itim o toasted mga linga. Kung wala ka, wasto rin ang mga binhi ng flax at chia.

Para sa isang mas malusog na bersyon pumili ng ilan crudités upang samahan ang paglubog ng edemame. Pumili ng isang bagay na nagbibigay dito ng maraming kulay tulad ng mga labanos o mga karot na stick.

Kahit na ang mga halaga ay maaaring doble nang walang anumang problema, hindi dapat bawasan dahil ang pagiging isang maliit na dami dumikit ito sa mga dingding at hindi maayos na durog.

Karagdagang informasiyon - Spicy edamame meryenda

Iangkop ang resipe na ito sa iyong modelo ng Thermomix


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Mga Appetizer, Celiac, Masustansyang pagkain, Pangkalahatan, Mas mababa sa 1/2 oras

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.