Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Gulay na sopas, para sa isang magaan na hapunan

Mga sopas30 Minutos4 tao172 calories
1/52/53/54/55/5 (1 boto)
Loading ...

Por Ascen Jimenez

magaan na sabaw

Pagkatapos ng labis na labis ay wala nang mas mabuti kaysa sa isang magaan na hapunan, a gulay na sopas iyon ay makakabuti sa ating lahat.

may kintsay, karot, cauliflower, zucchini, repolyo... gagawa tayo ng perpektong sopas kung gusto nating kumain ng mayaman at malusog na hapunan.

Sinasamantala ko ang pagkakataong ito para batiin ka, sa ngalan ng buong pangkat ng Thermorecetas, ilang magagandang araw.

Gulay na sopas, para sa isang magaan na hapunan

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Isang recipe upang mabayaran ang mga labis

Gulay na sopas, para sa isang magaan na hapunan
  • Ascen Jimenez
  • Kusina: tradicional
  • Uri ng resipe: Sopas
  • Calories: 172
  • Mga Paghahain: 4
  • Oras ng paghahanda:
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 35 g ng kintsay
  • 20 g shallot sa mga piraso
  • 15 g langis ng oliba
  • 80 g karot sa mga piraso
  • 35 g ng cauliflower sa mga floret
  • 35 g ng zucchini sa mga piraso
  • 50 g repolyo sa mga piraso
  • 30 g ng chard sa mga piraso
  • 30 g patatas sa mga piraso
  • 40 g ng natural na kamatis sa mga piraso
  • Asin
  • 500 g ng tubig

Paghahanda

  1. Ilagay ang celery, shallot at mantika sa baso. program namin 5 segundo, bilis 5.

  2. Ibinaba namin sa spatula kung ano ang nanatili sa mga dingding ng baso. Nagprogram kami 3 minuto, temperatura ng varoma, bilis 1.

  3. Idagdag ang karot sa mga piraso, ang cauliflower, ang zucchini, ang repolyo, ang chard, ang patatas at ang kamatis. program namin 3 segundo, bilis 5.

  4. Nagprogram kami sa ibaba 3 minuto, 120º, bilis 1.

  5. Idagdag ang tubig at asin. Inilagay namin ang basket sa lugar ng beaker. program namin 15 minuto, 120º, bilis 1.

  6. At mayroon na tayo nito, handang ihain.

Karagdagang informasiyon - Carrot bisque


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Masustansyang pagkain

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.