Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Kalabasa na sopas para sa diyeta

Mga sopas30 Minutos4 tao175 calories
1/52/53/54/55/5 (17 boto)
Loading ...

Por Irene Arcas

Kalabasa na sopas para sa diyeta

Huwag palalampasin ang pagkakataong bumili kalabasaNasa buong panahon na ito at masarap at sa isang mahusay na presyo. Napaka-maraming nalalaman, maaari mong gawin mula sa mga cream pataas kanin o mga cupcake.

Ngayon nagdala kami ng a patpat napakagaan na kalabasa, para sa iyo na sumusunod sa a hypocaloric diet. Ay ekonomiya y mabilis upang maghanda, kasama ang mga pang-araw-araw na sangkap na makikita mo sa anumang supermarket.

Kinukuha namin ito bilang isang nagsisimula para sa masarap na ulam ng ginintuang sa likuran.

Kalabasa na sopas para sa diyeta

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Ang perpektong unang kurso para sa isang light menu. Hypocaloric, mura at madaling ihanda. Masarap at malusog na sabaw ng kalabasa.

  • Irene Arcas
  • Kusina: Espanyol
  • Uri ng resipe: Sopas
  • Calories: 175
  • Mga Paghahain: 4
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 70 g leek
  • 50 g langis ng oliba
  • 300 g ng kalabasa, alisan ng balat at tinadtad
  • 100 g karot
  • 50 g ng patatas na peeled at tinadtad
  • 600 g ng sabaw ng manok, gulay o tubig na asin
  • 1 pakurot ng paminta
  • 1 kurot ng nutmeg
  • Cream upang palamutihan (opsyonal)

Paghahanda

  1. Inilagay namin ang leek at langis ng oliba sa baso. Nag-shred kami 5 segundo, bilis 5. Ibinaba namin ang natitirang mga pader at ang takip at programa 5 minuto, bilis 1, temperatura ng varoma.

  2. Idagdag ang kalabasa, karot at patatas at chop 4 segundo, bilis 4. Ibinaba namin ang natitirang mga pader at ang takip at programa 5 minuto, bilis 2, temperatura ng varoma.

  3. Idagdag ang sabaw o tubig, asin, nutmeg, paminta at programa 15 minuto, bilis 2, temperatura 100º. Naghihintay kami para sa temperatura na bumaba sa 80º at crush 1 minuto, progresibong bilis 5-7-10.

  4. Naghahatid kami ng sopas at nagdaragdag ng isang splash ng cream (opsyonal)

Mga katumbas na TM21

‡ abla mga katumbas na TM31 / TM21

Kung nagustuhan mo ito at nais mong matuklasan ang higit pa malusog na mga recipe na may Thermomix, ipasok ang link na iniwan lang namin sa iyo.


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Madali, Mas mababa sa 1/2 oras, Regime, Mga sopas at cream

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Soraya dijo
    nakararaan 8 taon

    Hello
    Magaling ang iyong resipe, mahal ko ang iyong mga cream!
    Isang piraso lamang ng impormasyon; Aalisin ko ang patatas upang hindi ito magbigay ng mga carbohydrates at ang bahagi ng sabaw ay babaguhin ito para sa skimmed o semi-skimmed milk.
    Ang totoo ay sa bahay sundin namin ang isang diyeta at ang mga cream para sa hapunan ay mahusay ngunit para sa gabi 0 carbohydrates para sa kung ano man ang patatas, mas mahusay na kalabasa kaysa sa karot at tingnan kung gaano kahusay ang mga iyon sa ilang mga sangkap lamang nakakakuha ka ng magagandang bagay.
    Subukang gumawa ng isang pumpkin cream na may inihaw na kalabasa lamang (o hindi) na may sibuyas, sabaw, gatas at curry .... Ito ay mahusay !!!

    Mga halik.

    Tumugon kay Soraya
  2.   m4rt4 dijo
    nakararaan 6 taon

    Kamusta!!!
    Sa palagay ko hindi pa ako nakasulat ngunit sa mga oras na nagawa ko ang sopas na ito ... nararapat!
    Magpasaya ka! Napakasarap, sinubukan ko ito upang gawin ito sa eksaktong mga sangkap at dami at ummm ay nagkukulang ako kung sinabi kong masarap ito !!
    Ngunit ang leek ay isang bagay na hindi ko karaniwang binibili maliban kung gumawa ako ng 3 magkakaibang mga puree sa dalawa o tatlong araw at magagamit ang lahat, kaya't minsan ay gumawa ako ng mga pagkakaiba-iba na hindi inilalagay ang leek ... ng paglalagay ng mas maraming kalabasa at mas maraming patatas. .. at iyon ba ang sopas na ito, napakalaking ito!

    Tumugon sa m4rt4
    1.    Irene Arcas dijo
      nakararaan 6 taon

      Salamat sa iyong puna Marta !! 😉

      Sagot kay Irene Arcas