Banayad na cream ng cauliflower

Ang light cauliflower cream na ito ay makakatulong sa amin bumalik sa normal dahan dahan At, pagkatapos ng maraming mga pagdiriwang at maraming gastos, ang Enero ay puno ng mga hamon.

Kaya't kakailanganin nating gamitin ang mga trick ng isang panghabambuhay at bumalik sa simple at masarap na resipe. Maaari nating samantalahin ang mga gulay na nasa panahon, tulad ng cauliflower, upang ayusin sa buwanang badyet.

Gayundin, hindi ko alam kung napansin mo, ngunit ito ang recipe ay mayroon lamang 160 calories. Isang magaan na ulam kahit na mayroon itong isang maliit na mantikilya at keso na ginagawang mag-atas at malambot.

Tulad ng kung palagi kong inirerekumenda iyon, kapag nagpunta ka sa bumili ng cauliflowerPiliin ang mga piraso na hindi nagpapakita ng mga mantsa sa ibabaw, na masikip at kapag kinuha namin ang mga ito sa kamay ay mas timbang sila kaysa sa inaasahan namin.

may natirang cauliflower maaari tayong gumawa ng mga masasarap na pinggan tulad ng ilan nuggets na maaaring ma-freeze para sa isa pang araw ... walang itinapon dito!

Banayad na cream ng cauliflower

Resipe ng print

I-save ang recipe

Pagsasara

Mangyaring mag-login sa bookmark

Mangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Isang magaan, mag-atas at napaka-simpleng sopas upang mapigilan ang labis.

• Mayra Fernandez Joglar

• Uri ng resipe: Sopas
• Calories: 156
• Mga Paghahain: 4

• Oras ng pagluluto: 27M
• Kabuuang oras: 27M

Sangkap

• 500 g cauliflower
• 450 g ng sabaw ng gulay
• 10 g mantikilya
• 30 g ng Parmesan keso
• Asin

Paghahanda

1. Gupitin ang cauliflower sa mga bungkos at itapon ang gitnang puno ng kahoy at ang mga mas mataba. Nahuhugasan natin ang mga ito nang maayos at inilalagay sa baso.

2. Ibubuhos namin ang sabaw ng gulay at programa 25 minuto, 100º, bilis 1.

3. Pagkatapos ng oras, idagdag ang mantikilya at Parmesan keso at timpla para sa 2 minuto, bilis 8. Ang cauliflower ay magiging napakalambot ngunit mas mainam na dagdagan ang bilis nang paunti-unti.

4. • Timplahan ng asin at ihain sa lutong mga gisantes, nutritional yeast o linga.

Karagdagang informasiyon - Cauliflower Nuggets

Iangkop ang resipe na ito sa iyong modelo ng Thermomix