Mga bangka ng abokado

Isang kamangha-manghang hapunan! Dinala kita ngayon mga bangka ng abokado, isang resipe para sa isang napaka-makulay at simpleng starter o hapunan, na inihahanda namin sa loob lamang ng 15 minuto. Maaari nating kumpletuhin ito sa isang masarap steamed monkfish na may tomato peppermint o lemon hake na may topping.

Ang tanging mas matrabahong bahagi ay alisan ng isa isa ang mga abokado nang mabuti upang ang balat ay hindi mapinsala, dahil ito ang magiging suporta ng aming mga bangka. At ang tanging kabiguan ay hindi ito maihahanda nang napakalayo nang maaga sapagkat ang avocado ay may posibilidad na mag-oxidize, kahit na protektahan ito ng lemon sa loob ng ilang minuto.

Bagaman ang abukado ay isang pagkain na may mataas na bilang ng Kcal, ito ay napaka malusog. Mayroong maraming mga pag-aari, kapwa sa mga tuntunin ng kalusugan at kagandahan, iyon ang dahilan kung bakit kailangan natin itong dalhin nang madalas.

Nagbibigay ako sa iyo ng ilang mga pagpipilian sa pagpuno, ngunit syempre, maaari mong iakma ang mga sangkap sa iyong kagustuhan.

Mga bangka ng abokado

Resipe ng print

I-save ang recipe

Pagsasara

Mangyaring mag-login sa bookmark

Mangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Mga nakakatuwang bangka sa abukado, pinalamanan ng mga prawn at pinausukang salmon. Madali at malusog na resipe, perpekto para sa mga bata. Isang perpektong starter.

• Irene Arcas

• Uri ng resipe: mga nagsisimula
• Calories: 400
• Mga Paghahain: 4

• Oras ng paghahanda: 9M
• Oras ng pagluluto: 1M
• Kabuuang oras: 10M

Sangkap

• 4 medium avocados
• 1/2 chives
• 1 maliit na kamatis
• 200 gr ng pinausukang salmon
• 16 na lutong prawn o prawn
• 15 gr ng labis na birhen na langis ng oliba
• isang splash ng lemon
• asin sa lasa (sa moderation dahil ang pinausukang salmon ay medyo maalat)

Paghahanda

1. Inilagay namin ang chives sa baso ng thermomix at crush 4 segundo, bilis 4.

2. Idagdag ang kamatis sa quarters, ang salmon sa mga piraso at ang mga prawns (nagreserba kami ng 8 upang palamutihan ang mga bangka sa itaas). Nag-shred kami 5 segundo, bilis 4. Kung gusto mo ng mas durog, mag-iskedyul ng ilang segundo pa.

3. Tinatanggal namin ang mga avocado sa tulong ng isang scoop o isang kutsara nang maingat. Inilalagay namin ang pagpuno sa baso, kasama ang langis, asin at lemon. Nag-shred kami 3 segundo, bilis 1. Ang dami ng avocado sa hakbang na ito ay depende sa iyong panlasa. Gusto ko na may mga maliliit na piraso ng avocado na natitira, ngunit kung gusto mo ng mas maraming istilo guacamole Kailangan mo lang itong iwanan ng ilang segundo o dagdagan ito sa bilis 2.

4. Ibuhos namin ang pagpupuno na ito sa mga bangka at itaas ito ng isang prawn o hipon sa itaas.

Mga pagkakapantay-pantay sa TM21

Higit pang impormasyon: steamed monkfish na may tomato peppermint, lemon hake na may topping