Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Quinoa, mackerel at shrimp salad

Mga salad40 Minutos4 tao400 calories
1/52/53/54/55/5 (7 boto)
Loading ...

Por Ascen Jimenez

Maghahanda kami a buong first course, na may quinoa, mga gisantes, mackerel, prawns ... at isang lemon at perehil na langis na magbibigay dito ng isang pambihirang lasa ng citrus.

Sa Thermomix ay isasalsula namin ang langis na iyon. Pagkatapos, at nang hindi hinuhugasan ang baso, magluluto kami ng quinoa at mga gisantes. Magluluto kami ng mga prawn ng mga sangkap na ito ngunit sa loob lamang ng dalawang minuto, upang hindi nila kami daanan.

Ang Quinoa ay isang binhi ngunit maaari natin itong dalhin sa mesa na parang bigas o trigo. Hikayatin ang iyong sarili na ipakilala ito sa iyong diyeta dahil puno ito ng mga pag-aari at kahit na ang mga taong may sakit na celiac.

Quinoa, tuna at shrimp salad

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Sa aming Thermomix maaari naming maghanda ng isang salad na kumpleto tulad ngayon, na may quinoa bilang kalaban.

Quinoa, tuna at shrimp salad
  • Ascen Jimenez
  • Kusina: Makabago
  • Uri ng resipe: salad
  • Calories: 400
  • Mga Paghahain: 4
  • Oras ng paghahanda:
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • Ilang sariwang dahon ng perehil
  • 40 g ng labis na birhen na langis ng oliba
  • 1 lemon (gagamitin namin ang balat at ang juice)
  • 400 g ng tubig
  • Kaunting asin
  • 150 g ng quinoa
  • 125g frozen maliit na mga gisantes
  • 100 g ng mga nakapirming prawn
  • 2 o 3 naka-kahong lock ng mackerel (maaaring mapalitan ng tuna)
  • 3 kutsarang naglagay ng berdeng olibo

Paghahanda

  1. Kinukuha namin ang mga prawn sa labas ng freezer at pati na rin ang mga gisantes.

  2. Huhugasan at pinatuyo namin ang mga dahon ng perehil at inilalagay ito sa baso. Idagdag namin ang  lemon peel (ang dilaw na bahagi lamang). Nagprogram kami 10 segundo, bilis 8.

  3. Ibinaba namin sa spatula kung ano ang nanatili sa mga dingding ng baso. Nagdagdag kami ng langis at lemon juice. Nagprogram kami 10 segundo, bilis 4. Inilalagay namin ang halo sa isang garapon o isang maliit na mangkok at inilalaan ito.

  4. Nang hindi hinuhugasan ang baso inilalagay namin ito ng tubig, asin, quinoa at mga gisantes. Nagprogram kami 14 minuto, 100 °, kaliwang pagliko, bilis 1.

  5. Susunod na idaragdag namin ang mga prawn at magpatuloy sa pagluluto: 2 minuto, 100 °, kaliwang pagliko, bilis 1.

  6. Kung kinakailangan aalisin natin ito. Kung hindi, inilalagay namin ito nang direkta sa isang malaking mangkok.

  7. Inilagay din namin ang pinatuyo at chunky na mackerel sa mangkok na iyon at pati na rin ang mga pitted olives.

  8. Paghaluin at ihain kasama ang langis, perehil at lemon emulsyon na inihanda namin sa simula.

Karagdagang informasiyon - Sariwang malambot na salad ng trigo


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Masustansyang pagkain

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.