Giriş yap o kaydol hayal kırıklığı ThermoRecetas

Baharat ve marul ile hafif haşlanmış mercimek

gelen50 minutos4 personas250 kalori
1/52/53/54/55/5 (11 oy)
Cargando ...

tarafından Irene Arkas

Mercimek

Artık Noel hazırlıklarına ve planlamasına dalmış olduğumuza göre, her zamanki diyetimizde gerekli olan bayram ve bayram yemekleri arasına girmeyi unutmamalıyız. sebze. Ve bu günlerin aşırılıklarını biraz dengelemek zorunda olduğumuz için, bugün lezzetli bir şeyler hazırlayacağız. hafif mercimek sadece ile sebzeler, baharatlar ve marul. Mayra ve Ascen marulun mutfakta sahip olduğu olanakları keşfettiklerinden beri (Marul Kreması o pişmiş marul), Mercimekle denemem gerektiğini biliyordum. Nefis!

Baharat ve marul ile hafif haşlanmış mercimek

Tarifi yazdır
Tarifi kaydet
KapanışLütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Baharat ve marul ile hafif haşlanmış mercimek. Düşük kalorili ve vejetaryen diyetler için idealdir. Sağlıklı ana yemek.

  • Irene Arkas
  • Tarif türü: gelen
  • Kalori: 250
  • Porsiyon: 4
  • Pişirme süresi:
  • Toplam zaman:

İçindekiler

  • Önceki gece / öğleden sonra ıslatacağımız 325 gr kahverengi mercimek
  • 1 cebolla
  • Havuç 2
  • 4 diş sarımsak
  • 50 ml zeytinyağı
  • tuz
  • bir yemek kaşığı kıyılmış kimyon
  • bir tutam biber
  • bir çay kaşığı kırmızı biber
  • bir çay kaşığı köri
  • 900 ml su
  • beyaz sirke bol fışkırtma
  • Jülyen şeklinde kesilmiş 1/2 marul
  • 3 yemek kaşığı kızartılmış domates sosu

hazırlık

  1. Soğanı, havucu, sarımsağı, tuzu ve yağı bardağa koyun. Dilimlemek 5. hızda 5 saniye.

  2. İçin sote Varoma sıcaklığında 12 dakika, hız 1.

  3. Mercimek, marul ve tüm baharatları (kimyon, karabiber, kırmızı biber ve köri) su ve sirke ile birlikte bardağa ekleyin. için pişirmek 35 dakika, 100º, kaşık hızı, sola dönüş. Beher ile.

  4. Mercimeklerin yumuşak olup olmadığını kontrol edin ve hazır değillerse 5 dakikadan 5 dakikaya kadar süre ekleyin, tekrar 100º sıcaklık, kaşık hızını programlayarak sola çevirin. Pişirme süresi esas olarak suyun sertliğine bağlıdır. Benim durumumda, suda çok fazla kireç var ve hazır olmaları 45 dakika sürdü.

  5. Bir kez beğenimize geldiklerinde tuz ve baharatlarla tadar ve beğenimize düzeltiriz. Ayrıca çok kalınlarsa biraz su ekliyoruz. Et suyunun vücuda ve lezzet yoğunluğuna kavuşması için kızarmış domates sosu ekliyoruz ve mercimekleri beher olmadan kaynatıyoruz. 5 dakika, varoma sıcaklığı, kaşık hızı, sola dönüş.

TM 21 ile Eşdeğerler

Thermomix eşdeğerleri


Diğer tarifleri keşfedin: Kolay, Laktoz intoleransı, Yumurta tahammülsüzlüğü, sebze, Rejim, Vegan, Vejetaryen

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.

  1.   Anavaldespastor dijo
    önce 10 yıl

    Harika Irene !!

    Anavaldespastor için yanıt
    1.    Irene Arkas dijo
      önce 10 yıl

      Teşekkürler Ana! Biraz hafif yemek için ideal ... Bu bizi birkaç gün aşırıya kaçarak bekliyor ...

      Irene Arcas için yanıt
  2.   Nuria dijo
    önce 10 yıl

    Ne kadar zengin! ! ! ! ! ! ! !
    Salatanın onları hafifleteceğini düşünüyorum ve bu fikri beğenir yapmaz size söylüyorum ...

    Nuria için yanıt
    1.    Irene Arkas dijo
      önce 10 yıl

      Nitekim Nuria, ne kadar lezzetli olduklarını ve marulun ne kadar yumuşak dokusuna sahip olduğunu göreceksiniz. Ayrıca, Noel'in aşırılıklarını biraz azaltmak için harikadır. Bana söyleyeceksin! Mutlu Yıllar 🙂 ve bize yazdığınız için teşekkür ederiz !!

      Irene Arcas için yanıt
  3.   Omi dijo
    önce 10 yıl

    Batavia yerine buzdağı marulunu kullanabilir misiniz?
    teşekkürler

    Omi'ye yanıt ver
    1.    Irene Arkas dijo
      önce 10 yıl

      Merhaba Omi, elbette! Ayrıca pazı veya ıspanak yerine de kullanabilirsiniz. Ne kadar lezzetli olduklarını göreceksiniz. Bize yazdığınız için teşekkürler!

      Irene Arcas için yanıt
      1.    Omi dijo
        önce 10 yıl

        Merhaba, ben harika bir aşçı değilim, ama bu tarif beni öyle gösterdi :-), gerçekten harika! Cevabınız için çok teşekkür ederim, sonunda evde sahip olduğum su teresini seçtim.

        Omi'ye yanıt ver
  4.   Irene Arkas dijo
    önce 10 yıl

    Güzel Omi, gerçekten mutluyum. Elbette bir aşçısın, mesele her yemeğin asılmasını sağlamaktır. Mesajın için teşekkürler! Bir sonraki yemeğiniz ne olacak?

    Irene Arcas için yanıt