Giriş yap o kaydol hayal kırıklığı ThermoRecetas

Mercimek ve ıspanak salatası

salata18 minutos2-3 kişi200 kalori
1/52/53/54/55/5 (1 oy)
Cargando ...

tarafından Yükselen Jimenez

ıspanak ve mercimek salatası

Zengin demir. Bu mercimek ve ıspanak salatası da öyle.
Alabilirsin sıcak, ılık veya soğuk. Tercih ettiğiniz gibi.
Tanıtmak için bir fikir daha sebze y sebze bu sıcak aylarda diyetimizde. Üstüne rendelenmiş peyniri unutma. Lezzetini yoğunlaştıracak ve karşı konulamaz hale getirecektir.

La pilav ve nohut salatasıya da beyaz fasulyeli Bunlar da bulabileceğiniz diğer baklagilli yaz yemekleri. Thermorecetas.

Mercimek ve ıspanak salatası

Tarifi yazdır
Tarifi kaydet
KapanışLütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Ispanak ve mercimekten yapılan demir açısından zengin bir salata. Hem sıcak hem de soğuk olarak tüketilebilir.

  • Yükselen Jimenez
  • Mutfak: modern
  • Tarif türü: salata
  • Kalori: 200
  • Porsiyon: 2-3
  • Hazırlanma zamanı:
  • Pişirme süresi:
  • Toplam zaman:

İçindekiler

  • 40 gr natürel sızma zeytinyağı
  • 1 diş soyulmuş sarımsak
  • 200 gr temiz ıspanak
  • Tuz
  • 10 gr soya sosu
  • 1 tatlı kaşığı öğütülmüş zencefil
  • 200 gr mercimek pişirilmiş
  • Rendelenmiş parmesan

hazırlık

  1. Sarımsağı ve yağı bardağa koyuyoruz. Sote 3 dakika, 100º, hız 1.

  2. Ispanak ve biraz tuz ekliyoruz. Programlıyoruz 5 dakika, 100º, sola dönüş, kaşık hızı.

  3. Soya sosu ve zencefili ekleyin. Beheri koymadan programlıyoruz 3 dakika, 100º, sola dönüş, kaşık hızı.

  4. İyice süzülmüş mercimekleri ekleyin. Yine beher koymadan programlıyoruz 2 dakika, 100º, sola dönüş, kaşık hızı.

  5. Bir yüzük yardımıyla yerleştirip yüzeye rendelenmiş Parmesan'ı koyuyoruz.

TM21 ile Eşdeğerler

Thermomix eşdeğerleri

Daha fazla bilgi - Pirinç ve nohut salatası, Beyaz Fasulye Yaz Salatası


Diğer tarifleri keşfedin: Salatalar ve Sebzeler, sebze, Yaz tarifleri, Vejetaryen

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.

  1.   Rakel dijo
    önce 9 yıl

    Merhaba Ascen
    donmuş ıspanak ile yapılabilir mi? Yoksa o kadar iyi olmayacaklar mı?

    Tariflerinizi gerçekten beğendim!

    Rakel'e yanıt ver
    1.    Yükselen Jimenez dijo
      önce 9 yıl

      Merhaba Rakel!
      Evet, donmuş ıspanakla aynı derecede lezzetli olacak. Tabii ki, bunları önceden çözdürün ve Termo'ya koymadan önce süzün (hatta mutfak kağıdıyla kurutun).
      Bize yazdığınız için teşekkürler. Öpücük!

      Ascen Jiménez için yanıt
  2.   PETER dijo
    önce 9 yıl

    Lezzetli ve kolay salata !!! Her zamanki gibi seviyorum. Yorum bırakmasam da bu yıldan bu yana vaktim olmadığı için çok çalışıyorum, sizleri takip ediyor ve özgün, sağlıklı ve sade tariflerinizden öğreniyorum. Teşekkür ederim!!! Sen en iyisin!!!

    PETER'e yanıt ver
    1.    Ana Valdes dijo
      önce 9 yıl

      Peter! ne kadar! Evet seni özledik, evet. Büyük bir sarılma!

      Ana Valdés için yanıt
    2.    Yükselen Jimenez dijo
      önce 9 yıl

      Sayende Peter. Seni okumak ne büyük bir zevk!
      Sarılmak!

      Ascen Jiménez için yanıt