Giriş yap o kaydol hayal kırıklığı ThermoRecetas

Hafif tuzlu balkabağı ve havuçlu kekler

Verduras50 minutos2 personas150 kalori
1/52/53/54/55/5 (7 oy)
Cargando ...

tarafından Irene Arkas

Flan_Pumpkin_Carrot

Akşam yemeği için daha özel bir şey yapmak istedim ama bu çok kalorili değildi ve internette arama yaparken şu lezzetli tarifi buldum: tuzlu kabak ve havuçlu kekler. Bazıları için mükemmel bir eşlik tuzlu karides veya pırasa soslu hake.

Varomadaki sebzeleri daha fazla havuç, patates ve yeşil fasulye gibi diğer sebzeleri de dahil etmek için buharda pişireceğimi ve daha sonra başka bir gün için bir sebze kreması yapmak için kullandığım gerçeğinden faydalandım. Kullanılan enerji ve zamandan bu şekilde yararlanıyoruz.

Sonra kekleri keseceğiz. benmari fırını, Bu yüzden, örneğin benim yaptığım gibi pandispanya veya lazanya gibi başka bir şey pişirme fırsatını değerlendirmenizi tavsiye ederim.

Hafif tuzlu balkabağı ve havuçlu kekler

Tarifi yazdır
Tarifi kaydet
KapanışLütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Hafif tuzlu kekler, balkabağı ve havuç, başlangıç ​​veya balık eşliğinde ideal. Düşük kalorili diyetler için mükemmeldir.

  • Irene Arkas
  • Tarif türü: sebze
  • Kalori: 150
  • Porsiyon: 2
  • Hazırlanma zamanı:
  • Pişirme süresi:
  • Toplam zaman:

İçindekiler

  • 130 gr soyulmuş havuç
  • 130 gr soyulmuş kabak
  • 50 gr süt (yağsız, yarım veya bütün olabilir)
  • 3 yumurta
  • Tuz
  • biber
  • Tatmak için güzel otlar
  • Kalıbı fırçalamak için zeytinyağı

hazırlık

  1. Bardağa 1 litre su koyup programı 8 dakika, varoma sıcaklığı, kaşık hızı. Varoma kabına havuç ve balkabağını parçalar halinde koyun. Camın üstüne yerleştiriyoruz.

  2. Programlıyoruz 20 dakika, varoma sıcaklığı, hız 2. Çatalla delip hassas olup olmadıklarını kontrol ederiz.

  3. Fırını 170º'ye önceden ısıtırken.

  4. Suyu bardaktan alıp, seçtiğimiz balkabağı, havuç, yumurta, süt, tuz, karabiber ve otları ekliyoruz (örneğin biberiye ve dereotu koyuyorum).

  5. Parçaladık 10 saniye, hız 7.

  6. Bazı bireysel turta veya sufle kalıplarını zeytinyağıyla fırçalayın (ayrıca bir turta yapıp tek bir kek yapabiliriz).

  7. Kalıpları bu hazırlık ile dolduruyoruz.

  8. 170º'ye kadar önceden ısıtılmış fırını fırına koyacağımız biraz sıcak su ile bir kalıba koyup ısınmasını sağlıyoruz. Suyu ölçerken dikkatli olun ve flanerleri içine koyduğumuzda dışarı çıkmamasına dikkat edin.

  9. Fırında yaklaşık 20 dakika pişmesine izin verin.

TM21 ile Eşdeğerler

eşdeğerler tablosu Baharatlı soslu 2 tavuklu taco

Daha fazla bilgi - tuzlu karides, pırasa soslu hake.

Kaynak - Nasıl Pişirileceğini Bilin


Diğer tarifleri keşfedin: Salatalar ve Sebzeler, Kolay, Varoma Tarifler, Rejim, Vejetaryen

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.

  1.   Esteldor dijo
    önce 10 yıl

    Bu tarifi yapacağım, harika olduğuna eminim ama bunun gibi ama soğanlı börek yapmak zorundasınız, bu cumadan beri soya soslu confit tavşanı yapıyorum ve ona soğan turta ve peynir sos ile eşlik etmek istiyorum. Şimdiden teşekkürler.

    Esteldor için yanıt
  2.   Carla dijo
    önce 10 yıl

    Selam! Turtanın tepesinin ne olduğunu bilmek isterim (kremaya benzeyen) teşekkür ederim !!

    Carla için yanıt
    1.    Irene Arkas dijo
      önce 10 yıl

      Merhaba Carla !! Hahaha, orijinal tarifin fotoğrafını görünce de düşündüm. Komik olan, hiçbir şey olmaması. Doğal olarak buna benziyor. Kalıba yağ sürüp pişirdiğinizde bu şekilde kalır. Kalıbını açarken ters çevrildiği için çok güzel. Bak ne kadar kolay! Sana aynı görünüyorsa bana söyleyeceksin. Bizi takip ettiğiniz için teşekkürler! Kocaman bir öpücük.

      Irene Arcas için yanıt
  3.   PETER dijo
    önce 9 yıl

    Merhaba Irene !! Bu kek çok zengin, ancak itiraf etmem gerekse de sadece balkabağıyla hazırladım ve sonucu çok pürüzsüz. Kremi de yüzeyde tutuyorum. Tek bir kalıpta yaptım ve Varoma'da, kalıp şeffaf filmle iyice kaplanmış, bardağa bir litre su, 40 dakika, Varoma sıcaklığı, hız 3. Teşekkürler!

    PETER'e yanıt ver
    1.    Irene Arkas dijo
      önce 9 yıl

      Mesajların ve fikirlerin için sana teşekkürler Peter! Büyük bir kucaklama 😉

      Irene Arcas için yanıt
  4.   Cristina dijo
    önce 7 yıl

    Ne güzel bir tarif. Bugün denedik ve sevdik. Yumuşak ve hafif. Teşekkür ederim.

    Cristina'ya yanıt ver
  5.   Cristina dijo
    önce 7 yıl

    Ne güzel bir tarif. Bugün denedik ve hepimiz onu sevdik. Yumuşak ve hafif. Çok teşekkür ederim Irene.

    Cristina'ya yanıt ver
    1.    Irene Arkas dijo
      önce 7 yıl

      Oleee Cristina ne sevinç! Bizi takip ettiğiniz ve bize yazdığınız için çok teşekkür ederiz 😉

      Irene Arcas için yanıt