Очищаючий крем

Тепер, коли Різдво скінчилося, настав час зупинитися і трохи прибрати на всіх рівнях. Зазвичай я допомагаю собі цим очищаючим кремом, до якого повертаюся повернутися до більш здорової та свідомої дієти.

На деяких форумах її називають жировий суп але я не люблю давати йому такі імена, тому що люди божеволіють і вірять, що це не так. Чудодійних продуктів не існує, лише завдяки гарному, здоровому та збалансованому харчуванню в поєднанні зі спортом ви досягнете бажаних результатів.

Отже, вам слід чітко усвідомлювати, що цей очищаючий крем - це не магія. Це просто a наповнений рецепт, він насичений вітамінами та мінералами та містить лише 35 калорій.

Очищаючий крем

Друк рецепта

Зберегти рецепт

близько

Будь ласка, увійдіть у закладку

Будь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Овочевий крем, який допоможе вам протидіяти надмірностям цих днів.

• Майра Фернандес Джоглар

• Тип рецепта: креми
• Калорії: 35
• Порції: 5-6

• Час приготування: 50M
• Загальний час: 50M

Інгредієнти

• 300 г капусти
• 120 г цибулі
• 1 зубчик часнику
• 50 г зеленого перцю
• 2 стебло селери
• 200 г помідора
• 100 г гарбуза
• 700 г води
• 1 столова ложка (розмір кави) порошку куркуми
• Сел
• Перець

Підготовка

1. Ми готуємо овочі і добре миємо відповідні.

2. Вносимо 100 г капусти в стакан. Ми кусаємо його під час 4 секунд, швидкість 5. Дістаємо і резервуємо у великій мисці.

   Повторюємо цей процес ще два рази, поки у нас не буде всі подрібненої капусти.

3. Не миючи склянку, ми кладемо решту чистих овочів і нарізаємо великими шматочками. Ми кусаємо під час 4 секунди, швидкість 5. Дістаємо і додаємо в миску, де є капуста.

4. Не миючи склянку, ми додаємо воду і нагріваємо її 7 хвилини, 100 °, швидкість 1.

5. Додайте всі овочі, порошок куркуми і приправте. Ми готуємо для 40 хвилини, 100 °, швидкість 1.

6. Врешті-решт час, який ми подрібнюємо 1 хвилина, швидкість 7-9.

7. Подавати в мисках або глибоких тарілках і, за бажанням, прикрасити чорним кунжутом.

Хочете дізнатись більше про цей очищаючий крем?

Як я вже згадував раніше, це дуже легкий суп і, будучи з овочів, У ньому є дуже цікаві поживні речовини, які допоможуть вам їсти здоровіше і більше овочів, не усвідомлюючи цього.

Я використовую його для на наступний день після запою або коли я хочу очиститися і позбутися конкретних надмірностей. Він має злегка сечогінну дію, крім того, організм при перетравленні споживає більше калорій, ніж ті, що надає сам крем. Тож усі переваги.

Хоча мені найбільше подобається, тому що це дуже просто зробити, а також це дуже економічно. Він виготовляється з овочів, які ми всі можемо знайти на будь-якому ринку.

Не забувайте, що цей рецепт ідеально підходить для готувати до рівнів а також використовувати варому. Можна приготувати смачно рецепти м’яса, риба або навіть зварити кілька яєць.

Очищаючий крем, який ви повинні тримати герметично закриті в холодильнику. Я тримаю його максимум 3 дні, тому що згодом томат на смак стає більш кислим, і мені це не так подобається.

Хоча, щоб уникнути того, що це нас псує, найкраще заморозити в окремих порціяхТаким чином, вам потрібно лише дістати необхідні ємності та залишити їх у холодильнику, щоб вони могли розморозитися, не порушуючи холодного ланцюга.

Більше інформації - Філе на замок з шинкою та яблуком / Філе морського ляща en papillote з пропареними квітками брокколі

Пристосуйте цей рецепт до вашої моделі Thermomix

Спробуйте цей смачний очищувальний суп:

Пов'язана стаття:

Інтенсивний зелений очищаючий суп