Увійти o Зареєструйтесь і насолоджуйтесь ThermoRecetas

Салат з сочевиці та шпинату

Салати18 хвилин2-3 осіб200 калорій
1/52/53/54/55/5 (1 голосів)
Cargando ...

За Асцен Хіменес

салат зі шпинату та сочевиці

Багатий на ієро. Так само цей салат із сочевиці та шпинату.
Ви можете це отримати гарячим, теплим або холодним. Як вам більше подобається.
Ще одна ідея, яку можна представити бобові y овочі в нашому харчуванні в ці спекотні місяці. Не забудьте про тертий сир зверху. Це посилить його смак і зробить його непереборним.

La салат з рису та нутуабо той з білою квасолею Це інші літні страви з бобовими, які ви можете знайти в Thermorecetas.

Салат з сочевиці та шпинату

Друк рецепта
Зберегти рецепт
близькоБудь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Багатий залізом салат, приготований зі шпинатом та сочевицею. Його можна вживати як гарячим, так і холодним.

  • Асцен Хіменес
  • Кімната: Модерн
  • Тип рецепта: салати
  • Калорії: 200
  • Порції: 2-3
  • Час підготовки:
  • Час приготування:
  • Загальний час:

Інгредієнти

  • 40 г оливкової олії
  • 1 зубчик часнику, очищений від шкірки
  • 200 г чистого шпинату
  • Сел
  • 10 г соєвого соусу
  • 1 чайна ложка меленого імбиру
  • 200 г сочевиці вже звареної
  • Тертий пармезан

Підготовка

  1. У стакан кладемо часник і олію. Соте 3 хвилин, 100 °, швидкість 1.

  2. Додаємо шпинат і трохи солі. Ми програмуємо 5 хвилини, 100 °, лівий поворот, швидкість ложки.

  3. Додайте соєвий соус та імбир. Не ставлячи склянку, ми програмуємо 3 хвилини, 100 °, лівий поворот, швидкість ложки.

  4. Додайте добре відцідену сочевицю. Знову ж таки, не ставлячи склянку, яку ми програмуємо 2 хвилини, 100 °, лівий поворот, швидкість ложки.

  5. Розміщуємо за допомогою кільця і ​​викладаємо на поверхню тертий пармезан.

Еквіваленти TM21

Еквіваленти термоміксу

Більше інформації - Салат з рису та нуту, Літній салат з білої квасолі


Відкрийте для себе інші рецепти: Салати та овочі, Бобові, Літні рецепти, Вегетаріанська

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

  1.   Ракель - сказав він
    тому 9 років

    Привіт Асцен
    чи можна це зробити із замороженим шпинатом? Або вони не будуть такими хорошими?

    Мені дуже подобаються ваші рецепти!

    Відповідь Ракель
    1.    Асцен Хіменес - сказав він
      тому 9 років

      Привіт Ракель!
      Так, із замороженим шпинатом він буде таким же смачним. Звичайно, розморозьте їх заздалегідь і злийте (навіть висушивши кухонним папером), перш ніж класти в Термо.
      Дякуємо, що написали нам. Поцілунок!

      Відповідь Асцену Хіменесу
  2.   ПЕТЕР - сказав він
    тому 9 років

    Смачний та легкий салат !!! Я люблю це, як завжди. Хоча я не залишаю коментарів, через брак часу з цього року я наполегливо працюю, я слідую за вами та вчусь у ваших оригінальних, здорових та простих рецептах. Дякую!!! Ти найкращий!!!

    Відповідь ПЕТЕРУ
    1.    Ана Вальдес - сказав він
      тому 9 років

      Петре! як довго! Так, ми сумуємо за тобою, так. Великі обійми!

      Відповідь Ані Вальдес
    2.    Асцен Хіменес - сказав він
      тому 9 років

      Завдяки тобі, Пітере. Яка радість читати вас!
      Обійми!

      Відповідь Асцену Хіменесу