Шпинат з картоплею на 2 особи

Прості рецепти ніколи не виходять з моди, і цей шпинат з картоплею на 2 особи обов’язковий, якщо ви теж хочете їжте добре.

І, як ви побачите, у нього немає жодних ускладнень, і ви можете використовувати його як перший курс або підготувати смачна і проста вечеря за 25 хвилин.

Сьогодні ви можете знайти свіжий шпинат цілий рік і, звичайно, можете використовувати заморожений шпинат. Хоча вам доведеться їх розморозити, перш ніж додавати їх у рецепт.

Шпинат з картоплею на 2 особи

Друк рецепта

Зберегти рецепт

близько

Будь ласка, увійдіть у закладку

Будь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Простий рецепт на основі шпинату, щоб добре харчуватися протягом року.

• Майра Фернандес Джоглар

• Тип рецепта: овочі
• Калорії: 265
• Порції: 2

• Час приготування: 23M
• Загальний час: 23M

Інгредієнти

• Зубчики часнику 2
• 15 г оливкової олії
• 150 г картоплі
• 20 г родзинок
• 200 г свіжого шпинату
• 10 г насіння соняшнику
• 1 столова ложка (розмір десерту) рослинного концентрату в порошку (див. Рецепт тут)
• Сіль і свіжомелений перець
• Насіння кунжуту (необов’язково)
• Оцет (за бажанням)

Підготовка

1. У склянку кладемо очищені зубчики часнику та оливкову олію. Ми розчавлюємо під час 5 секунди, швидкість 7. Ми опускаємо шматки до леза і браконьєр для 3 хвилини, 120 °, швидкість 1.

2. Далі ми кладемо метелика на леза і додаємо картоплю, очищену від шкірки і нарізану неправильними шматочками приблизно 3 см. Ми програмуємо 10 хвилин, 120 °, швидкість 1, лівий поворотa.

3. Після закінчення часу додайте родзинки, соняшникові ананаси, шпинат і посипте порошковим овочевим концентратом та свіжомеленим перцем. Ми програмуємо 10 хвилин, 100 °, швидкість 1, лівий поворот.

4. Далі ми виймаємо метелика і подаємо в джерелі або в 2-х окремих тарілках.

5. На завершення подаємо, поливши бризку оцту або трохи насіння кунжуту.

Хочете дізнатись більше про цей шпинат з картоплею на 2 особи?

Бульйон до цього рецепту не додають. І картопля, і шпинат вони будуть готувати у воді відпусти шпинат.

Ви замінити родзинки для слив і навіть курага. А труби можна обміняти на будь-які інші сухофрукти, такі як волоські, мигдаль або фундук, які так смачні.

Я не люблю зберігати рецепти картоплі в холодильнику, бо пізніше я вважаю їх дещо дивним смаком. То як це рецепт такий швидкий Я роблю це в даний момент.

Супроводжуйте її а грибний французький омлет або дещо фаршировані яйця і ви обідаєте без багатьох ускладнень.

Більше інформації - Французький омлет з часниковими грибами / 9 рецептів диявольських яєць, щоб насолодитися літом

Пристосуйте цей рецепт до вашої моделі Thermomix