Công thức cơ bản: gạo lứt nấu sẵn

Bạn có muốn biết công thức yêu thích cuối cùng của tôi là gì không? Bạn sẽ không tin nhưng đó là công thức cơ bản cho gạo lứt nấu sẵn. Vâng, tôi biết bạn không có nhiều khoa học nhưng nó rất thực tế điều đó đã khiến tôi bị mê hoặc.

Nó rất đơn giản, tôi chuẩn bị gạo lức khi tôi có thời gian, tôi đóng băng nó để tôi chuẩn bị sẵn sàng khi tôi đang gấp. Ngoài ra với những số tiền này tôi có cho một số phần ăn mà là thực tế gấp đôi.

Công thức nấu cơm gạo lứt cơ bản này cho phép tôi đi thư giãn hơn, bởi vì khi lịch trình trở nên phức tạp đối với tôi, tôi không còn bị choáng ngợp khi nghĩ về thức ăn. Tôi chỉ biết rằng tôi có thể lấy một chiếc túi ra và làm một chiếc salad phong phú trong một nếp gấp phẳng.

Công thức cơ bản: gạo lứt nấu sẵn

In công thức

Lưu công thức

Đóng

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu

Vui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Một công thức siêu thực tế sẽ giúp bạn vào những ngày vội vàng.

• Mayra Fernandez Joglar

• Loại công thức: cơm
• Lượng calo: 285
• Phần ăn: 5 phần ăn

• Thời gian chuẩn bị: 2 giờ 15 triệu
• Giờ nấu ăn: 25M
• Tổng thời gian: 2 giờ 40 triệu

Thành phần

• 400 g gạo lứt
• 900 g nước
• 1 muỗng canh (cỡ tráng miệng) muối

Chuẩn bị

1. Ngâm gạo trong bát với nhiều nước lạnh trong 2 giờ.

   

2. Sau thời gian, chúng tôi để ráo gạo với sự trợ giúp của rổ.

   

3. Chúng tôi cho 900 g nước vào cốc với muối. Chúng tôi đặt giỏ bên trong và lập trình 25 phút, 100º, tốc độ 4. Trong khi nấu, chúng ta sẽ đảo cơm nhiều lần bằng cách đưa thìa qua miệng. Điều này sẽ ngăn nó đóng cục.

4. Vào cuối thời gian, chúng tôi lấy rổ ra khỏi thủy tinh với sự trợ giúp của khía trên thìa. Chúng tôi trải cơm ra khay và để nguội trong 15 phút.

   

5. Sau đó, chúng ta chia gạo vào các túi tủ lạnh và cấp đông.

6. Lúc tiêu dùng ta lấy ra khỏi ngăn đá rồi cho vào rổ hoặc tủ lạnh ướp 10 phút.

Bạn muốn biết thêm về công thức nấu cơm gạo lứt cơ bản này?

Nó rất hữu ích cho các gia đình lớn cũng như cho những người nhỏ hoặc những người sống một mình vì nó cho phép họ tận dụng tốt thời gian và sức lực.

Các túi có thể được làm đầy và đông lạnh với các phần bạn muốn; cho 1, 2 hoặc nhiều người. Cá nhân tôi thấy thiết thực hơn để lưu chúng vào khẩu phần cá nhân Bởi vì theo cách đó, bạn đã chuẩn bị sẵn chúng mà không làm khó bạn để đảm bảo rằng số lượng thực khách phù hợp với số phần ăn mà bạn có trong túi.

Gạo lứt nấu sẵn cũng rất tốt như một bổ sung cho các công thức nấu ăn khác. Thêm một vài muỗng canh trước khi nấu đậu lăng và bạn sẽ có một món ăn phong phú hơn nhiều về mặt dinh dưỡng.

Ngoài ra với những công thức này bạn có thể tận dụng để nấu ăn trong varoma công thức nấu ăn phong phú như rau, thịt, cá hoặc một món tráng miệng ngon. Mọi thứ để tận dụng tối đa robot yêu thích của chúng tôi.

Hãy nhớ rằng khẩu phần gạo khô cho mỗi người không nặng bằng khẩu phần gạo nấu chín. Nó không giống nhau nếu chúng ta nói về phần bình thường, cho súp hoặc để trang trí. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy chúng chi tiết để bạn không mất thời gian tìm kiếm chúng:

Khẩu phần cơm khô trên người
Khẩu phần: 70 gam.
Đối với súp: 30 gram.
Để đệm hoặc trang trí: 45 gram.

Phục vụ cơm nấu cho mỗi người
Khẩu phần: 140-150 gram.
Đối với súp: 50-60 gram.
Để đệm hoặc trang trí: 85-90 gram.

Thêm thông tin - Cơm trộn rau / Đậu lăng với bí xanh

Điều chỉnh công thức này cho phù hợp với mô hình Thermomix của bạn