Kem cải xoăn và bơ

Làm thế nào về ngày mai chúng ta kỷ niệm Ngày quốc khánh với cải xoăn và kem bơ này ?. Vâng, tôi biết những người Mỹ này "điên rồ" nhưng tôi thích rằng họ có một ngày cho mọi thứ.

Nhân tiện, bạn đã thấy công thức của ngày hôm nay có màu sắc đậm là gì chưa? Màu xanh lục của nó cho thấy nó có đầy đủ chất dinh dưỡng và cũng nó chỉ có 100 calo.

Cải xoăn hoặc cải xoăn chứa giá trị cao của vitamin A, nhóm B, C và K. Cũng như các khoáng chất như canxi, sắt, kali và magiê. Nó rất giàu chất xơ và tốt nhất là nó hầu như không chứa calo.

Nhưng loại kem này cũng được làm giàu với tất cả những điều tốt đẹp về cà rốt, tỏi, bơ, gừng và nghệ. Vì vậy, bạn có thể tưởng tượng những gì khỏe mạnh và khỏe mạnh Nó là gì.

Kết cấu kem của nó gây ngạc nhiên và hơn thế nữa khi bạn nhận ra rằng nó là không sữa, vì vậy nó không chỉ có thể được thực hiện bởi người ăn chay trường không dung nạp lactose.

Kem cải xoăn và bơ

In công thức

Lưu công thức

Đóng

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu

Vui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Hãy tận dụng những điều tuyệt vời từ cải xoăn bắp cải mà không lo bị đóng cặn.

• Mayra Fernandez Joglar

• Loại công thức: kem
• Lượng calo: 100
• Phần ăn: 2

• Giờ nấu ăn: 16M
• Tổng thời gian: 16M

Thành phần

• 1 tép tỏi
• 100 g cà rốt
• 75 g cải xoăn
• 1 miếng gừng tươi
• 1/2 muỗng canh (cỡ tráng miệng) nghệ
• 375 nước
• 80 g bơ
• Muối và hạt tiêu
• Quả óc chó và vừng để trang trí

Chuẩn bị

1. Chúng ta cho tép tỏi đã đập dập, cà rốt nạo sợi và cắt thành từng miếng lớn vào ly. Ngoài ra, lá cải xoăn và một miếng gừng. Đổ nước, muối, tiêu vừa ăn và cho nghệ vào. Chúng tôi lập trình 15 phút, 100º, tốc độ 1.

2. Cuối cùng, chúng ta bổ bơ thành từng miếng và nghiền nhỏ. 1 phút, tốc độ tăng dần 5-7-9.

3. Chúng tôi phục vụ trong bát và hoàn thành trang trí với hạt óc chó và hạt vừng sẽ tạo cho nó một cảm giác giòn.

Bạn nên biết gì khác về công thức này?

Tùy thuộc vào cái gì nghiện gừng bạn có thể đặt một miếng lớn hơn hoặc nhỏ hơn cho cải xoăn và kem bơ.

Nếu bạn không phải là một người hâm mộ nhưng bạn không muốn bỏ lỡ họ lợi ích bạn có nó rất dễ dàng. Bạn chỉ cần nấu chín với các thành phần còn lại và loại bỏ chúng trước khi xay.

Thân của cải xoăn thường cho một vị đắng. Để tránh nó, bạn có hai giải pháp; Chỉ sử dụng lá hoặc thêm một ít nho khô để trang trí vì vị ngọt của chúng sẽ giúp bù đắp món ăn.

Đối với công thức này, bạn có thể sử dụng quả bơ mà bạn đã quá hạn một chút. Vì vậy, bạn sẽ xuất và bạn sẽ tránh phải vứt thức ăn đi.

Thêm thông tin - Bơ thực vật tự làm không chứa lactose

Điều chỉnh công thức này cho phù hợp với mô hình Thermomix của bạn