Súp rau arugula nhẹ

Nấu ăn súp với thermomix của chúng tôi, nó rất ăn. Bạn có nhớ súp rau o el caldo de pollo? Hôm nay chúng ta sẽ chuẩn bị một súp nhẹ nhưng với một liên lạc rất đặc biệt của arugula. Tấm này đặc biệt dành riêng cho những người có dạ dày mỏng manh, hoặc những người bị bệnh và cần ăn nhẹ, khó nhai, hoặc chỉ đơn giản là ăn kiêng ít calo hoặc đang người ăn chay o người ăn chay.

Chúng ta sẽ chế biến món súp ngon lành và đậm đà hơn nếu chúng ta chuẩn bị trước. Và, tất nhiên, bạn có thể thay đổi bất kỳ thành phần nào cho những người khác mà bạn thích hơn. Nếu không thích rau arugula, bạn có thể thay thế bằng lá rau bina tươi. Bạn sẽ thấy ngon!

Súp rau arugula nhẹ

In công thức

Lưu công thức

Đóng

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu

Vui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Súp rau arugula thanh nhẹ rất tốt cho sức khỏe, lý tưởng cho những người có dạ dày mỏng manh hoặc chế độ ăn kiêng ít calo. Một liệu trình đầu tiên hoàn hảo để làm săn chắc dạ dày.

• Irene Arcas

• Loại công thức: súp
• Lượng calo: 100
• Phần ăn: 4

• Giờ nấu ăn: 40M
• Tổng thời gian: 40M

Thành phần

• 1 lít nước luộc rau
• 2 củ cà rốt nhỏ hoặc 1 củ lớn
• 2 củ khoai tây vừa
• 50 gr rau arugula tươi (loại bán trong phần salad đóng gói)
• 20 gr dầu ô liu nguyên chất
• Muối (tùy theo khẩu vị)
• Hạt tiêu

Chuẩn bị

1. Chúng tôi đặt con bướm vào ly và thêm nước dùng và dầu. Chúng tôi ấm lên 8 phút, nhiệt độ varoma, tốc độ quét.

2. Thêm cà rốt thái sợi và khoai tây thành những miếng không quá nhỏ. Tôi khuyên bạn nên cắt khoai tây như sau: bạn bắt đầu đưa dao vào và trước khi chạm đến cuối miếng, bạn bấm khoai tây lên. Bằng cách này, chúng ta sẽ đạt được rằng nước dùng có nhiều tinh bột khoai tây hơn và do đó, đặc hơn.

3. Chúng tôi lập trình 25 phút, tốc độ thìa, quay trái, nhiệt độ varoma.

4. Khi hết thời gian, thêm rau arugula, tiêu cho vừa ăn và lập trình 5 phút, tốc độ thìa, quay trái, nhiệt độ varoma.

5. Chỉnh lại với muối và tiêu và thưởng thức!

Tương đương với TM21

Thêm thông tin -  súp rau o el caldo de pollo