Sinh tố cam và chuối

Tôi thích món lắc được làm bằng Thermomix, sự khác biệt lớn là khi bạn vắt cam, phần cùi sẽ bị loại bỏ. Thay vào đó, theo cách này, mọi thứ đều được sử dụng. Và bạn thậm chí có thể chuẩn bị các kết hợp cơ bản và phong phú như sinh tố cam và chuối này.

Tôi sẽ không nói với bạn về tầm quan trọng của việc ăn trái cây bởi vì, tại thời điểm này, tất cả chúng ta đều biết rằng bạn nên dùng 5 unidades rau mỗi ngày. Vì vậy, nếu bạn gặp khó khăn trong việc tiêu thụ chúng, tôi khuyên bạn nên đăng ký mẹo làm nước ép và sinh tố. Chúng là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới.

Hơn hết, món sinh tố cam và chuối này có thể được làm với sữa mà bạn lựa chọn. Bạn có thể thực hiện với sữa tách béo nếu bạn đang ăn kiêng và thậm chí có thể thực hiện với các chế phẩm làm từ đậu nành, avena, cơm.

Sinh tố cam và chuối

In công thức

Lưu công thức

Đóng

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu

Vui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Vào mùa hè, hãy thêm vài viên đá để món lắc này càng thêm sảng khoái.

• Mayra Fernandez Joglar

• Loại công thức: đồ uống
• Lượng calo: 80
• Phần ăn: 4

• Thời gian chuẩn bị: 3M
• Giờ nấu ăn: 2M
• Tổng thời gian: 5M

Thành phần

• 2 quả cam (khoảng 220 g cùi đã bóc vỏ)
• 1 quả chuối lột vỏ
• 250 sữa
• 15 g mật ong
• Vỏ cam (tùy chọn)

Chuẩn bị

1. Chúng ta gọt vỏ cam, bỏ phần vỏ trắng và xếp các múi vào ly bên cạnh quả chuối đã bóc vỏ. Chúng tôi nghiền nát trong 1 phút, tốc độ tăng dần 5-7-9. Bằng cách này chúng ta sẽ có được một loại trái cây rất nhuyễn.

2. Chúng tôi thêm sữa và mật ong, chúng tôi lập trình 30 giây, tốc độ 3. Chúng tôi kiểm tra rằng tất cả các thành phần được tích hợp tốt. Chúng tôi phân phối nước trái cây và phục vụ.

3. Nếu chúng ta muốn tạo cho nó một hương vị đậm đà, chúng ta có thể thêm vỏ cam.

 Tương đương với TM21

Thêm thông tin - Sữa yến mạch