全麥義大利麵佐花椰菜、鮪魚和蝦醬

準備

1. 我們將大蒜和洋蔥放在玻璃杯中。 我們編程 3秒，速度5。 我們用刮刀降低殘留在玻璃壁上的東西。

2. 我們將油和程序合併 3分鐘，120º，速度1.

3. 我們加入花椰菜、牛奶和胡椒。我們程式設計 20分鐘，100º，速度1.

4. 我們利用這個時間，在煎鍋中倒入少許油，將蝦子炒一下。

5. 我們也利用這段時間以傳統方式在平底鍋中煮義大利麵。我們放入大量的水，當水開始沸騰時，我們加入一點鹽和義大利麵。我們按照製造商指定的時間進行烹飪。

6. 義大利麵製作完成後，我們將其從水中取出並放入碗中。

7. 我們回到花椰菜醬。當 Thermomix 中設定的時間到時，花椰菜就會煮熟。

8. 我們將一茶匙玉米澱粉放入一個小玻璃杯中。我們將大約20克牛奶倒入玻璃杯中，用湯匙攪拌均勻。我們將混合物倒入玻璃杯中。我們也將30克黃油放入玻璃杯中。我們被程式設計壓垮 1分鐘，速度10.

9. 我們把花椰菜奶油放在義大利麵上。我們還添加了炒蝦和金槍魚罐頭。我們立即服務。