這種格蘭諾拉麥片配蕎麥，肉桂和辣椒是 以活力與活力開始新的一天。它還具有刺激性，可照亮您的生活和身體。

燕麥對身體有很多好處：它可以改善消化，控制血糖水平，幫助神經系統，也可以幫助骨骼。雖然早餐吃麥片最好的是 會讓你餓得更長久 多虧了緩慢吸收的碳水化合物。

您可以將麥片和蕎麥，肉桂和辣椒一起吃，隨便吃什麼。用牛奶或蔬菜飲料最喜歡的是搭配希臘酸奶，天然水果或純正的酸奶。

格蘭諾拉麥片，蕎麥，肉桂和辣椒

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有了這個格蘭諾拉麥片，您可以將無聊的早餐變成超級早餐。

我們通過上下加熱將烤箱預熱至180º。
我們將楓糖漿和椰子油放入玻璃杯中。我們編程 5分鐘，80º，速度2。
然後，將其餘成分添加到玻璃杯中，即麥片，蕎麥，杏仁，榛子，種子和磨碎的椰子。撒上肉桂粉和辣椒粉，混合均勻 30秒，速度2，向左轉。
如有必要，我們用抹刀完成攪拌，直到成分完全浸入椰子油和龍舌蘭為止。
我們將格蘭諾拉麥片放在襯有羊皮紙的烤盤上，並放在烤箱的中等高度中10分鐘。
待時間過後，充分混合，確保邊緣的成分進入中心，否則會燃燒。我們再烤10分鐘。
最後，我們檢查了格蘭諾拉麥片是否鬆散，金黃和鬆脆。如果準備好了，我們從烤箱中取出。如果不是這樣，我們將再烘烤幾分鐘。請記住，一旦取出，它仍然會隨著殘留的熱量繼續烘烤。
我們從烤箱中取出紙盤，然後冷卻內容物。
格蘭諾拉麥片完全冷卻後，將其存放在密封的玻璃罐中，並存放在食品儲藏室中。

計算每份30克的大卡。

您想要了解更多有關燕麥，蕎麥，肉桂和辣椒的信息嗎？

有無數格蘭諾拉麥片的不同食譜您只需要根據自己的喜好或需求對其進行自定義。理想情況下，應該有一個 穀物，堅果和種子之間的平衡。

在同一食譜中，您可以改變杏仁和榛子的量，甚至可以用開心果，核桃或任何其他替代物來代替它們。乾果您更喜歡還是在家中。

您也可以玩煙斗或 南瓜和向日葵種子 或多或少地放置一個或另一個。

當服用格蘭諾拉麥片時，您可能會懷疑應該服用多少。就像在所有事物中一樣，理想的情況是適度消耗它。請記住，建議的格蘭諾拉麥片食用範圍為 25和40克。

這種格蘭諾拉麥片適合 素食，也可用於腹腔或麩質，乳糖和雞蛋不耐症。

完成後，請等待直至完全變冷，再將其轉移到密閉的容器中。至少保留 1月我說“至少”是因為我相信它會持續更長時間，但在家裡我們更早完成了。

通過這些量，大約會散發出700克的格蘭諾拉麥片，因此您可以享用一些早餐。

始終將其保存在 涼爽的地方它不一定要放在冰箱中，但是它不喜歡櫥櫃或帶有大量熱量的櫥櫃，因為它們的堅果變陳舊了。

重要事項： 有些人除了對谷蛋白的不耐受或過敏外，還對燕麥產生了不耐受，因此無法食用這種成分。如果是您的情況，則此麥片不適合您。

將此配方調整為您的Thermomix模型