椰子，胡蘿蔔和腰果球

今天我們做了一些椰子，胡蘿蔔和腰果的球 健康，營養豐富且簡單 這樣屋子裡的小孩子就可以和我們一起工作了。

這不是我們第一次準備 小叮咬 我們越來越喜歡它們，因為它們是由天然成分製成的，不含防腐劑或色素， 適用於素食主義者，celiacs，不耐雞蛋或牛奶。

獲得它 奶油或椰子奶油 您必須將罐頭或磚頭放在冰箱中。 在冷卻過程中，奶油會一直保留在頂部，因此第二天您應該小心地打開它，以免將兩者混合在一起，然後就可以使用椰子奶油了。

如果您看，這個食譜是不加糖的，所以我建議 使用優質的日期 越甜越好。 我最喜歡的是Medjools。 是的，我知道他們不是國民，但他們的柔滑和風味使我迷戀。

這些椰子，腰果和胡蘿蔔球在冰箱中可持續長達1週。 所以你會有一個 甜食，只有43大卡 對於身體何時要求您。

指數

• 1 椰子，胡蘿蔔和腰果球
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  • 1.2 ingredientes
  • 1.3 準備
  • 1.4 將此配方調整為您的Thermomix模型

椰子，胡蘿蔔和腰果球

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很棒的健康零食，只有43大卡。

• 梅拉·費爾南德斯·喬格拉（Mayra Fernandez Joglar）

• 食譜類型： 野餐
• 卡路里： 43
• 份量： 45單位

• 準備時間： 2小時10M
• 烹飪時間： 2M
• 總時間： 2小時12M

ingredientes

• 150克胡蘿蔔
• 7日期
• 50克亞麻籽
• 150g腰果（未烤，未醃）
• 75克椰蓉（50克+ 25克）
• 15克椰子油
• 15克椰子奶油
• 1勺（甜點大小）香草蛋白粉或自製香草醬
• 1湯匙（甜品大小）肉桂粉
• 1/2檸檬皮

準備

1. 我們將亞麻籽放入玻璃杯中。 我們在砍他們 10秒，速度9。 我們撤離並保留。

2. 我們刮擦胡蘿蔔。 我們將它們切成小塊，然後切成小塊 5秒，速度7。 我們在廚房檯面上放了幾張廚房用紙，把胡蘿蔔翻過來，然後儘可能地晾乾。

3. 我們將50克切碎的椰子放入玻璃杯中，加入其餘成分，包括壓碎的亞麻籽和胡蘿蔔。 我們在混合 10秒，速度10。 我們將麵團朝刀片放下，然後再次切碎 15秒，速度9。

4. 用獲得的麵團製作約10克的球。 剛開始時，麵團有些軟是正常的，但是當它們冷卻時，麵團會變硬。 要製作球，最好將手稍微弄濕。

5. 我們用剩下的25克椰子將它們打麵糊。 我們將它們放在托盤上並冷藏至少2個小時。 然後，我們可以將它們存儲在帶有密封蓋的容器中，以便它們在冰箱中的使用壽命更長。

更多信息 - 芒果，澳洲堅果和椰子球

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