無乳糖梨和椰子奶昔

前幾天在一個朋友聚會上，我發現了這種不含梨和椰子乳糖的冰沙。 它很容易製作，並具有非常正宗的風味。

我通常把它做成零食，因為它是新鮮的，富含維生素，每份只有70大卡。 因此非常適合均衡飲食。 它也適用於乳糖不耐症，因為椰奶在允許的產品範圍內。

根據我們使用的梨的類型，它可能更液態或更濃。 獲得完美的梨和椰子冰沙的訣竅是選擇一些成熟的梨，以便它們有更多的汁液。 如果我們發現奶昔非常稠密，可以用少許冷水或加入一點椰奶將其減輕。

請記住，您可以利用剩餘的椰奶來準備美味 食譜.

無乳糖梨和椰子奶昔

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美味，健康，低熱量的奶昔，適合乳糖不耐症的人。

• 梅拉·費爾南德斯·喬格拉（Mayra Fernandez Joglar）

• 食譜類型： 飲料
• 卡路里： 70
• 份量： 3-4

• 烹飪時間： 1M
• 總時間： 1M

ingredientes

• 300克去皮去核的梨
• 250克椰奶
• 1撮肉桂粉
• 4個冰塊
• 磨碎的椰子和肉桂粉作為裝飾（可選）

準備

1. 我們將切碎的梨放入玻璃杯中，加入椰奶和肉桂粉。 我們編程30秒，速度10。

2. 加入冰塊，切碎10秒鐘，速度7。

3. 我們用冷玻璃杯盛裝，並用一點磨碎的椰子和肉桂粉裝飾。

筆記

要給它多一點的感冒，最好將椰子奶和梨放在冰箱裡幾個小時。

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