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米飯沙拉配蘋果和堅果

米飯7 Minutos2人350卡路里
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通過 梅拉·費爾南德斯·喬格拉（Mayra Fernandez Joglar）

受到我們的啟發 夏天的建議 像這樣的蘋果堅果大米沙拉。 您可以根據自己的喜好自定義不同的原始提案。

如果您看一下成分，您會立即發現 大米色拉 它有甜味。 因此，您不僅可以將其用作主菜，還可以將其用作肉或魚的裝飾。

要準備它，我用 煮糙米， 所以我不到十分鐘就準備好了。 基本配方 它深深地愛著我，我只看到優勢，因為它實用，有用且用途廣泛。

米飯沙拉配蘋果和堅果

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  • 梅拉·費爾南德斯·喬格拉（Mayra Fernandez Joglar）
  • 食譜類型： 白飯
  • 卡路里： 350
  • 份量： 2
  • 烹飪時間：
  • 總時間：

ingredientes

  • 20克核桃
  • 開心果20克
  • 10克橄欖油
  • 1個小丁香
  • 1/2紅蘋果
  • 1/2青蘋果
  • 280克煮熟的糙米（請參閱食譜） 這裡)
  • 30克甜玉米
  • 鹽和胡椒
  • 歐芹或芹菜葉（可選）
  • 芝麻（可選）

準備

  1. 我們通過在過程中切碎堅果來開始食譜 2秒，速度6。 我們撤離並保留。

  2. 無需清洗玻璃，添加油並將其加熱至 1分鐘，120º，速度1。

  3. 當我們將大蒜去皮切成薄片時。 我們在期間把它變成棕色 2分鐘，120º，速度1。

  4. 我們藉此機會將蘋果洗淨並切成中等大小。

  5. 大蒜變成金黃色後，加入我們準備的蘋果片，然後在煮熟的過程中將它們煮熟 1分鐘，120º，速度1。

  6. 接下來，我們加入米飯，甜玉米和堅果。 在此期間，我們將全部跳過 3分鐘，120º，速度1，左轉。

  7. 時間結束後，我們將米飯放入碗中或直接將米飯分配到盤子上。 我們確保蘋果和玉米都分佈良好。

  8. 我們完成了一些歐芹，芹菜和芝麻葉的裝飾。

您想了解更多有關這種米飯配蘋果和乾果的信息嗎？

這種純素食食譜是上班的好選擇。 非常 易於運輸 無需再加熱或任何其他東西。

也適合 乳糖，雞蛋和麵筋不耐受。 全家人的理想食譜。

如果你想把這個食譜變成一個 全盤 您只需要添加更多蛋白質即可。 為了保持素食主義者的食譜，您可以添加一些豆科植物，例如鷹嘴豆或豌豆，甚至還有一些大豆塊。

如果您選擇使用大豆，最好將其放到整個容器的末端，以使它不會散落，尤其是在 柔滑的質地。

如果你想給一個 接觸式冷卻器 最後加青蘋果，不要偷獵。 這樣，您還將提供鬆脆的質地。

如果您不太喜歡這種甜味，我建議您用玉米代替一些 脫水蔓越莓。 您將獲得一種與其他口味和質地形成鮮明對比的酸味。

說到質地，請確保堅果新鮮又脆。 否則，它們將變軟並且不會相同。

更多信息 - 基本配方：預煮糙米

將此配方調整為您的Thermomix模型


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  1.   勝利者 他說：
    前 6年

    2秒，速度6 =堅果雞

    回复維克多
    1.    梅拉·費爾南德斯·喬格拉（Mayra Fernandez Joglar） 他說：
      前 6年

      你好維克多：

      我很難理解您的信息。 事實是，下次我會再欣賞一些文字，但是現在我知道雞肉是灰塵，而且它們已經被切碎了。

      您必須了解並非所有成分都相同取決於堅果的質地。 如果您發現速度2下的6秒非常少，可以減少到一秒或加速。

      親親！

      回复梅拉·費爾南德斯·喬格拉（MayraFernándezJoglar）