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菠菜，肉和橄欖炸丸子

開胃菜250 Minutos12人230卡路里
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通過 阿森·希門尼斯（AscenJiménez）

菠菜炸丸子雞和橄欖

今天我們給你看一些 炸肉餅 不同的。 它們是菠菜炸丸子，是整個家庭的完美準備。

如果你買了 菠菜 出名 排毒奶昔 Mayra教過我們的知識，您可以使用其中的一些知識進行準備。

像所有炸丸子一樣，它們也需要時間。 特別是塑造它們。 但是當我們將它們放入戰車中時，它們是一個完美的盟友。 冰箱 準備炒。 或用於烘烤，因此我們減少了卡路里。 他們可以使我們擺脫不止一次的忙碌。

菠菜，肉和橄欖炸丸子

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利用和非常適合將蔬菜引入您的日常飲食中。 這些蔬菜炸丸子也是如此，甚至對孩子們也很美味。

  • 阿森·希門尼斯（AscenJiménez）
  • 食譜類型： 開胃菜
  • 卡路里： 230
  • 份量： 12
  • 準備時間：
  • 烹飪時間：
  • 總時間：

ingredientes

  • 180克已煮熟的雞肉和/或豬肉（可以從其他製劑中剩下）
  • 70克油
  • 140克新鮮菠菜
  • 60克洋蔥
  • 50克去核的橄欖
  • 200克麵粉
  • 590克牛奶

麵糊炒

  • 牛奶或打蛋
  • 麵包屑
  • 油

準備

  1. 我們將已經煮熟且去骨的肉放在玻璃杯中。 我們編程 10秒，速度4。 我們取出並保留。

  2. 現在我們將菠菜，油和洋蔥放入玻璃杯中。 我們編程 5秒，速度4。 然後 3分鐘，100º，速度2.

  3. 我們添加麵粉和程序 2分鐘，100º，速度4。

  4. 現在，我們添加牛奶，鹽和（如果需要）肉荳蔻。 我們編程 6分鐘，100º，速度4。

  5. 時間到了，我們將肉和橄欖加入麵團中。 我們編程 幾秒鐘的速度4。

  6. 我們從玻璃杯中取出麵團，將麵團攤開在托盤上，然後可以用烤紙蓋好。 我們讓它冷卻幾個小時。

  7. 我們將炸丸子定型，然後用牛奶或雞蛋和麵粉將它們打成糊狀。 我們已經準備好油炸或冷凍。

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  1.   約翰 他說：
    前 10年

    我喜歡這個食譜。 我的問題是知道如何在烤箱中製作它們，因為我不能吃油炸食品。 謝謝你。

    回复胡安
    1.    阿森·希門尼斯（AscenJiménez） 他說：
      前 10年

      你好約翰，
      我們必須將烤箱預熱到180º。 我們將炸丸子放在烤盤上（之前用烤紙蓋過），並用少許油刷一下。 我們將托盤放入烤箱中高的位置。 當它們變成金黃色時，就可以開始食用了。
      我希望你喜歡他們。
      一個擁抱！

      回复AscenJiménez
  2.   索尼婭。 他說：
    前 10年

    我很想知道同一件事：您如何烤製它們？ 我認為這是一個美味的食譜，但是比油炸的要好烤，謝謝。

    回复索尼婭
    1.    阿森·希門尼斯（AscenJiménez） 他說：
      前 10年

      你好索尼婭：
      將它們放在舖有羊皮紙的烤盤上，並在烤箱中預熱至180º。 當您看到它們呈金黃色時，它們就準備好了。
      我希望你喜歡他們。
      擁抱，阿森

      回复AscenJiménez
    2.    阿森·希門尼斯（AscenJiménez） 他說：
      前 10年

      索尼婭，我忘記了...在將它們放入烤箱之前，可以在上面先用少許油刷一下。
      另一個擁抱！

      回复AscenJiménez
  3.   羅西奧 他說：
    前 10年

    你好！ 我做了這個食譜，但在冰箱裡放了一天后，麵團變得太稀了，我不可能“滾動”炸丸子……我怎麼解決？ 只有我一個人發生過嗎？
    非常感謝您！

    回复羅西奧
  4.   桑德拉 他說：
    前 10年

    我很希望能夠為我的女兒製作它們，但她不耐牛奶，有沒有辦法不用牛奶來準備它們？ 謝謝！！！

    回复桑德拉