蘋果和肉桂燕麥粥

用這些燕麥粥加蘋果和肉桂 能源得到保證 吃飽了整個上午的活動。

而且，從享用美味早餐開始新的一天是 最佳飲食的秘訣。 因此，忘了帶一杯咖啡離開家。

食譜分為兩部分； 粥和 可以更改的打頂 根據您自己的口味。

您是否想了解有關蘋果和肉桂的燕麥粥的更多信息？

這個食譜完全是 適用於celiacs，乳糖和雞蛋不耐症，也適用於素食主義者和素食主義者。

如果您是腹腔的，請確保薄片是 不含麩質的認證，這確保了在生產過程中也避免了交叉污染。

有1％的celiacs患有 食用燕麥片的問題 如果您是其中一種情況，建議您使用其他類型的薄片，例如藜麥。

另一方面，如果您的身體很好地吸收了它們，建議您考慮 飲食中的燕麥 因為它是一種富含植物脂肪和蛋白質的穀物。 此外，它富含B組維生素和礦物質，例如鎂，鐵，鈉或鉀。 當然還有纖維。

去粥 無需加糖 因為蘋果和肉桂已經負責調味。 我們只添加了一點龍舌蘭糖漿使它們發光並使其更開胃。

正如我之前提到的，澆頭可以變化，所以我選擇了 葡萄乾和核桃。 儘管有榛子，但它也非常豐富。

當然，請記住均衡飲食 允許並建議食用堅果 但要有措施每天吃5個核桃或20個榛子就足夠了。 理想的是交替利用一種和另一種成分的營養。

設計配方中的量，以便 使他們適應您的家人數量。 您只需要增加數量，並增加烹飪時間幾分鐘，您便可以為所有人準備早餐。

順便說一句，另一種選擇是大量生產，因為粥沒有打頂就可以在冰箱中保存3天。 可以將新鮮的冷熱食物一起食用。

不要猶豫，將這些蘋果和肉桂粥與 一些天然果汁。 在冬季 你可以利用柑橘的那些 為您的貢獻 在維生素C中。

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將此配方調整為您的Thermomix模型