西葫蘆和金槍魚炒雞蛋

使用您的Thermomix，您可以 輕鬆快捷地做 這個多汁的西葫蘆和金槍魚爭先恐後。 簡單而平衡的菜。

這不是第一次 Thermorecetas 我們向您展示如何製作 亂七八糟的。 唯一的不同是，今天非常簡單，您可以在自己的房間中舒適地使用它 每週菜單。

金槍魚罐頭或魚罐頭最好的是 非常舒服。 此外，它的多功能性使您 準備許多不同的食譜。

西葫蘆和金槍魚炒雞蛋

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您可以在便餐時進行簡單而多汁的爭奪。

• 梅拉·費爾南德斯·喬格拉（Mayra Fernandez Joglar）

• 食譜類型： 蔬菜
• 卡路里： 250
• 份量： 2

• 烹飪時間： 15M
• 總時間： 15M

ingredientes

• 200克西葫蘆
• 50克韭菜
• 1罐橄欖油吞拿魚
• 室溫2個雞蛋
• 薩爾
• 胡椒粉
• 橄欖油

準備

1. 我們將西葫蘆和韭菜切成大塊，既乾淨又乾燥。 我們將它們放在玻璃杯中，然後在切碎 2秒，速度5。 我們將玻璃壁的碎片朝著刀片放下。

2. 我們選擇 平衡功能 並從金槍魚井中排乾油。 如有必要，我們將添加更多的橄欖油直至達到20克。

3. 調味和炒蔬菜 10分鐘，100º，湯匙速度，左轉，無燒杯。

4. 接下來，我們將蝴蝶放在葉片上，然後加入雞蛋和金槍魚。 我們編程 4分鐘，100º，速度2，左轉。

5. 時間到了，我們分發炒雞蛋，待冷卻後再送達。

您想要了解更多有關西葫蘆和金槍魚爭奪戰的信息嗎？

正如您將在食譜的特徵中看到的那樣，此食譜適用於2個人。 雖然可以 使其適應更多的食客 沒有任何問題。 您只需要增加配料的數量以及煮雞蛋和煮雞蛋的時間即可。

這個食譜適合 腹腔和麵筋不耐受 而且，由於它不含牛奶或奶油，因此也適用於 乳糖不耐症。

如果您想給這種加一點顏色，您可以將雞蛋和雞蛋一起添加， 一小撮薑黃 這將使其更具吸引力，而不會過度改變風味。

由於此食譜非常簡單快捷，因此我不建議您事先製作。 雖然，如果您需要它，可以製造並保留它 在冰箱中放置2天。

我建議您在 批量烹飪 準備大量的西葫蘆pochadito。 它更實用，因為它不包含雞蛋，因此可以在冰箱中保存長達5天。 您可以使用它來準備這種美味的炒飯，以使一些小扁豆豐富或準備帶有麵食的速食。

上菜時，請不要猶豫將其呈現在某些食物上 新鮮出爐的吐司。 一 簡單而快速的喜悅 在一周中的任何一天。

更多信息 - 9罐金槍魚食譜 / 炒雞蛋和香蒜醬的托斯塔斯 / 全麥麵包

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