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菠菜糙米

米飯35 Minutos4人
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通過 埃琳娜·卡德隆（Elena Calderon）

這菠菜糙米食譜是一見鍾情。 一看到它，我就買了製作它的原料，因為 我知道我會喜歡的。

我真的很喜歡這道菜，我通常會準備 上班吃飯 因為它可以很好地支撐，所以沒有必要加熱它， 幫助我照顧自己.

可以用 普通大米 雖然我用了長粒，看起來很棒。 唯一需要更改的是大米的烹飪時間，即13至15分鐘。

在食譜中，它含有500克 菠菜 但是300克就足夠了，非常完美。 如果使用500克，它們似乎不會進入玻璃杯，但是一旦開始加熱，它的體積就會減小，並且煮得很好。

菠菜糙米

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一個完美的大米，可以照顧自己並在辦公室吃飯。

  • 埃琳娜·卡德隆（Elena Calderon）
  • 食譜類型： 白飯
  • 份量： 4
  • 烹飪時間：
  • 總時間：

ingredientes

  • 1升水
  • 1茶匙鹽（煮米飯）
  • 300克糙米
  • 500克新鮮乾淨的荊棘
  • 1個洋蔥，切成薄片
  • 2蒜瓣
  • 70克橄欖油
  • 50克白葡萄酒
  • 鹽和胡椒

準備

  1. 我們將水和鹽倒入玻璃杯中，放入籃子並加入米飯。 我們編程 20分鐘，溫度100º，速度4。

  2. 我們通過鍋口引入鍋鏟，並在煮飯時將米飯攪拌兩到三遍（煮飯的時間取決於米飯的品牌，我使用的是Hacendado品牌，而且20分鐘就可以了）。

  3. 我們用鍋鏟將籃子取下，然後盛飯。 我們沖洗玻璃，然後用廚房用紙擦乾。

  4. 將洋蔥，大蒜和油放在玻璃杯中。 我們編程 5秒，速度4 炒 6分鐘，溫度100º，速度1。

  5. 加入少許鹽，胡椒粉（可選），菠菜和白葡萄酒。 我們編程 8分鐘，溫度100º，向左轉，調spoon速度。

  6. 加入預留的米飯並混合 1分鐘，左轉，調spoon速度。

  7. 隨時待命。

更多信息 - 少於9 kcal的150種光食譜

來源-《熱雜誌》

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  1.   維加 他說：
    前 14年

    我也有那本雜誌，我可以說你的照片更吸引人……

    salu2

    回复維加
    1.    埃琳娜 他說：
      前 14年

      非常感謝Vega。

      回复埃琳娜
  2.   皮莉·迪亞茲（Pili diaz） 他說：
    前 14年

    愛它。 像你一樣，我把食物拿去上班，這是一個很好的主意！！！ 如果我們加一些松子？

    回复Pili Diaz
    1.    埃琳娜 他說：
      前 14年

      霹靂，松子當然很棒。 真是好主意！。 如果您嘗試，請告訴我。 祝一切順利。

      回复埃琳娜
  3.   卵石寶石 他說：
    前 14年

    非常感謝……..太好了！！！ 是的先生！ 好吃，好吃，我們現在正在吃……嗯，一點點葡萄酒賦予它很好的味道。 我用冷凍的菠菜，瀝乾了水分。
    祝福大家。

    回复Gema Pebble
    1.    埃琳娜 他說：
      前 14年

      是的，很好吃。 我幾乎每週都會做一次，並投入工作。 我喜歡它，並且它得到了很好的維護。

      回复埃琳娜
  4.   塔尼亞 他說：
    前 14年

    今天我吃了它，結果很糟糕，我不知道它是不是糖漿的糙米，也許我不得不改天再吃普通或長米，謝天謝地，有雞，鴨和山羊，他們都吃光了。 吻

    回复塔尼亞
    1.    埃琳娜 他說：
      前 14年

      塔妮婭，很抱歉您不喜歡他們。 我每隔一周而不是每隔一周去做一次，因為我願意去上班，而且我喜歡它。 我使用Hacendado品牌的糙米，很完美。 如果您再試一次，希望您喜歡它。 普通米飯也很好吃，但由於這個原因，我用全麥做。 祝一切順利。

      回复埃琳娜
  5.   華金 他說：
    前 14年

    我今天要做這個食譜。
    小時候，這是我最喜歡的菜之一，當我的母親把它做成漂亮的時候，因為她在盤子裡放了一層米飯，一層菠菜，一層米飯，菠菜，米飯……螺紋模具。 以一層米飯結束。 當我脫模時，它很漂亮。 對於較少的蔬菜水果商，在食用時，簡而言之，我會放炸番茄！ 什麼回憶。 下次再做時，您將像這樣將其呈現給家人，然後告訴我您的女孩對此有何看法。

    回复joaquin
    1.    埃琳娜 他說：
      前 14年

      您好華金，下一次我將按照您的意願進行介紹。 它看起來確實很棒。 祝一切順利。

      回复埃琳娜
  6.   大衛 他說：
    前 13年

    我做類似的事情。 在最後一分鐘，我添加了一點碎山羊皮和一點摩德納減脂（來自Mercadona's）。 我鼓勵您嘗試一下...

    回復大衛
    1.    西爾維婭 他說：
      前 13年

      大衛，這是一個很好的建議，非常感謝！ 奶酪和摩登那的搭配必須很棒。 我們將證明這一點。

      回复Silvia
  7.   弗吉尼亞州 他說：
    前 13年

    在我作為“新手熱混合”的旅程之後，我想就這個食譜向您諮詢，因為我們將包括鳳尾魚......前幾天我們吃了一份菠菜和鳳尾魚米飯，重複了三道菜； 也因此我們提供優質蛋白質和歐米茄 3 ......還有糙米，，，更健康不可能。提前非常感謝您，我期待您的“熱”解決方案。

    回复弗吉尼亞
    1.    弗吉尼亞州 他說：
      前 13年

      再次您好，我無法抗拒，我已經按照您的建議做了飯，事實是，它很好，,,,,,我希望您能告訴我如何加入鳳尾魚。謝謝非常快樂，聖誕節快樂。

      回复弗吉尼亞
      1.    埃琳娜 他說：
        前 13年

        你好弗吉尼亞，我想你要把米飯煮好後把它們烤起來並加進去。 祝一切順利。 聖誕節快樂！

        回复埃琳娜
  8.   瑪麗恩 他說：
    前 13年

    好吃！再便宜一點，我愛吃的另一道米飯。 一個吻，又一次很棒

    回复瑪麗恩
    1.    西爾維婭 他說：
      前 13年

      瑪麗安，我很高興您喜歡它。 事實是，它是非常優質的米飯。 感謝您關注我們。
      問候

      回复Silvia
  9.   洛麗娜（Lolina） 他說：
    前 13年

    您好，我是用新鮮的菠菜做的，我有一個問題：我買了幾袋300克的袋子，這些袋子已經過洗滌和準備，我幾乎裝不下，您放入的500克是菠菜。清理它們？

    回复羅琳娜
    1.    埃琳娜 他說：
      前 13年

      哈羅娜娜，你好，洗完它們之後，它們沒有體積了，但是你可以添加更少的同樣豐富的數量。 他們幾乎不會進入玻璃杯，但是一旦開始烹飪，它們的體積就會減少。 前幾天我做到了，我只有一袋菠菜，太完美了！ 祝一切順利。

      回复埃琳娜
      1.    洛麗娜（Lolina） 他說：
        前 13年

        就像您說的，這是一個完美的選擇，無論是兒童還是成人，我們都很好吃了，我加了培根和松子，這是一種奇妙的獨特菜餚，簡單，快速，乾淨，而且完全不會弄髒廚房。
        非常感謝

        回复羅琳娜
        1.    埃琳娜 他說：
          前 13年

          很高興您喜歡它，Lolina。 祝一切順利。

          回复埃琳娜
  10.   馬門 他說：
    前 13年

    首先，祝賀您在頁面上，這太好了，我所做的一切都已經重複了。明天我將嘗試此食譜以了解其工作原理。
    問候

    回复馬門
    1.    埃琳娜 他說：
      前 13年

      非常感謝，Mamen！。 很高興您喜歡我們的博客。 祝一切順利。

      回复埃琳娜
  11.   羅克薩娜·阿蘭斯（Roxana Arans） 他說：
    前 12年

    您好，前20分鐘來自沸水或冷水，我已經嘗試過了，而且還是很困難，那是Mercadona的...
    謝謝，最好的問候。

    回复Roxana Arans
    1.    美德 他說：
      前 12年

      您好Roxana，這20分鐘是從一開始。 您仍然必須給它更多時間，具體取決於品牌...

      回复美德
  12.   天使 他說：
    前 10年

    今天我做了，它變得很好吃。
    我在檸檬上加了些檸檬，希臘人就這樣吃（加一點檸檬汁），非常好吃。

    回复天使
    1.    阿森·希門尼斯（AscenJiménez） 他說：
      前 10年

      太好了，天使。 關於檸檬很好的建議。 我們將證明這一點！
      擁抱，阿森

      回复AscenJiménez
  13.   crividinovidal 他說：
    前 9年

    我看不出這個食譜有多少人。 它可能看起來不太好，但是我已經閱讀並重新閱讀了，但仍然看不到它。 希望您能為我澄清一下。

    回复cristinavidal
    1.    阿森·希門尼斯（AscenJiménez） 他說：
      前 9年

      你好呀！ 這米飯適合4-6人。 您知道，這很大程度上取決於每個人吃什麼。
      我希望你喜歡它。
      一個擁抱！

      回复AscenJiménez
  14.   克勞迪婭 他說：
    前 7年

    你好埃琳娜，我是新手，我有tm5，我可以在溫度變化的情況下製作此食譜，順便問一下，米飯和煮熟的魚是什麼？ 謝謝你。
    我愛你的食譜。

    回复克勞迪婭
    1.    艾琳·阿卡斯（Irene Arcas） 他說：
      前 7年

      你好克勞迪婭，歡迎光臨！ 您可以按照與食譜相同的步驟，使用TM5完美地準備該食譜。 如果您想利用這一優勢，可以在魚肉中放入魚肉，然後在魚肉溫度下將大米煮20分鐘，以便同時烹飪兩道菜。 當然，我建議您放入的魚是有限的魚片，以使其煮得很好，而且，如果您不想讓米飯嘗起來像魚，則非常重要，請將魚片用烤紙或albal paper（紙質）包裹起來這樣在烹飪過程中不會有汁從魚上滴下來。 我給你舉個例子： http://www.thermorecetas.com/receta-thermomix-lubina-en-papillote/ 歡迎來到博客！ 如果您需要什麼，您就知道我們在哪裡🙂擁抱並感謝您的閱讀

      回复艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）
  15.   耶穌 他說：
    前 6年

    您好！
    我剛剛發現了您的頁面，發現它很棒。
    我看到很多食譜都需要酒。 我不喜歡給女孩喝酒做飯。 有什麼辦法可以取代它嗎？
    我已經讀過葡萄汁和醋，但是不要給我很多。 我不知道你是否意識到這一點。
    感謝並祝賀您訪問該頁面。

    回應耶穌
    1.    梅拉·費爾南德斯·喬格拉（Mayra Fernandez Joglar） 他說：
      前 6年

      耶穌你好：

      酒精會在高溫下蒸發，但您也可以用以下混合物代替：
      5份水
      1份醋
      1茶匙糖或甜味劑。
      我知道這真是個令人毛骨悚然的事情，所以請不要亂來。 如果食譜放100克白葡萄酒，我會做的是將幾乎整個玻璃杯裝滿水。
      加一點醋和少許糖…瞧！
      歸根結底，所有葡萄酒都是不同的……而且我們替換它的方式也可能不同！ 😉
      吻！！

      回复梅拉·費爾南德斯·喬格拉（MayraFernándezJoglar）