Влезте o Регистрирай се y разстройство ThermoRecetas

Френски омлет с чеснови гъби

входящ15 Minutos5 хора150 калории
1/52/53/54/55/5 (2 гласа)
Зарежда се ...

Por Ирен Аркас

Omelette_mushrooms_garlic_parsley

на френски омлети Те са фантастична възможност за вечеря и то повече сега през лятото, когато ви се приготвя малко. Това е идея лесно, здравословно и много бързо. Ще направим сочен омлет, пълен с чеснови гъби, приготвен в нашия термомикс. Просто придружен от добра салата или a подправен домат, Вкусно е.

Според Испанското общество за хранене в общността, консумацията на яйца трябва да бъде между 4 и 7 седмично в зависимост от размера и физическото състояние на човека. Ето защо е важно да имаме предвид различни рецепти, с които консумираме този важен източник на протеини и хранителни вещества, които са толкова полезни за тялото.

Френски омлет с чеснови гъби

Рецепта за печат
Запазете рецептата
БлизоМоля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Вкусен френски омлет, приготвен с чеснови гъби и подправен с магданоз. Идеален за бързи и нискокалорични вечери.

  • Ирен Аркас
  • Тип рецепта: входящ
  • Калории: 150
  • Порции: 5
  • Време за готвене:
  • Общо време:

Ingredientes

  • 8 яйца (по-добре, ако са пилета от свободно отглеждане)
  • 100 г нарязани гъби
  • 4 ajos
  • сол
  • 30 г зехтин и още малко, за да се изгърчи тортилата в тиган
  • 1/2 чаша листа магданоз добре измити (могат да бъдат сухи)

Preparación

  1. Първо слагаме листата от магданоз и смачкваме 5 секунди, скорост 4. Оттегляме се и резервираме.

  2. Поставяме маслото и чесъна в чашата и смачкваме 4 секунди, скорост 4. Спускаме останките от стените и програмираме 4 минути, температура на паромата, скорост 1.

  3. Добавете гъбите, солта и магданоза и програмирайте 10 минути, температура на варомата, скорост на лъжицата, обратно на часовниковата стрелка. Когато останат 2 минути, проверяваме дали нямат вода. Ако има вода, махаме бокала и тези две минути готвим с махнатия бокал.

  4. Изваждаме съдържанието на чашата и го запазваме в голяма купа, където след това ще добавим яйцата.

  5. Без да измивате чашата, добавете яйцата и щипка сол. Обичам да разбивам яйцата в отделен контейнер (в случай че падне част от черупката, мога да го видя) и след това да го излея в чашата. Премахваме 5 секунди, скорост 5. Изсипваме яйцата там, където имахме гъбите и разбъркваме добре.

  6. В тиган добавяме плисък олио и пресичаме 4-те тортили.

Еквиваленти на TM21

Термомикс еквиваленти

Повече информация - подправен домат


Открийте други рецепти на: Лесно, По-малко от 15 минути, Режим

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Фелисиано Муньос Рамирес каза той
    hace 10 година

    Бих искал да имам рецепти за хипертоници, възможно ли е?

    Отговор на Фелисиано Муньос Рамирес