Влезте o Регистрирай се y разстройство ThermoRecetas

Салата от леща и спанак

салати18 Minutos2-3 човека200 калории
1/52/53/54/55/5 (1 гласа)
Зарежда се ...

Por Асчен Хименес

салата от спанак и леща

Богат на Йеро. Така и тази салата от леща и спанак.
Може да го вземеш горещо, топло или студено. Както предпочиташ.
Още една идея за представяне зеленчуци y зеленчуци в нашата диета през тези горещи месеци. Не забравяйте настърганото сирене отгоре. Той ще засили вкуса му и ще го направи неустоим.

La ориз и салата от нахутили тази с бял боб Това са други летни ястия с варива, които можете да намерите в Thermorecetas.

Салата от леща и спанак

Рецепта за печат
Запазете рецептата
БлизоМоля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Богата на желязо салата, приготвена със спанак и леща. Може да се консумира както топъл, така и студен.

  • Асчен Хименес
  • Кухня: Модерен
  • Тип рецепта: салати
  • Калории: 200
  • Порции: 2-3
  • Време за подготовка:
  • Време за готвене:
  • Общо време:

Ingredientes

  • 40 г екстра върджин зехтин
  • 1 скилидка чесън, обелена
  • 200 г чист спанак
  • сол
  • 10 г соев сос
  • 1 чаена лъжичка смлян джинджифил
  • 200 г леща вече сварена
  • Настърган пармезан

Preparación

  1. Слагаме чесъна и олиото в чашата. Соте 3 минути, 100º, скорост 1.

  2. Добавяме спанака и малко сол. Ние програмираме 5 минути, 100º, ляв завой, скорост на лъжица.

  3. Добавете соевия сос и джинджифила. Без да поставяме чашата, ние програмираме 3 минути, 100º, ляв завой, скорост на лъжица.

  4. Добавете добре отцедената леща. Отново, без да поставяме мензурата, която програмираме 2 минути, 100º, ляв завой, скорост на лъжица.

  5. Поставяме с помощта на пръстен и слагаме настърган пармезан на повърхността.

Еквиваленти с TM21

Термомикс еквиваленти

Повече информация - Салата от ориз и нахут, Лятна салата от бял боб


Открийте други рецепти на: Салати и зеленчуци, зеленчуци, Летни рецепти, Вегетариански

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Ракел каза той
    hace 9 година

    Здравей Асцен
    може ли да се направи със замразен спанак? Или няма да са толкова добри?

    Много харесвам вашите рецепти!

    Отговорете на Rakel
    1.    Асчен Хименес каза той
      hace 9 година

      Здравей, Ракел!
      Да, със замразен спанак ще бъде също толкова вкусно. Разбира се, предварително ги размразете и ги отцедете (дори да ги изсушите с кухненска хартия), преди да ги поставите в Термото.
      Благодаря, че ни пишете. Целувка!

      Отговорете на Ascen Jiménez
  2.   ПЕТЪР каза той
    hace 9 година

    Вкусна и лесна салата !!! Обичам го, както винаги. Въпреки че не оставям коментари, поради липса на време от тази година работя усилено, следвам ви и се уча от вашите оригинални, здравословни и прости рецепти. Благодаря ти!!! Ти си най-добрия!!!

    Отговорете на PETER
    1.    Ана Валдес каза той
      hace 9 година

      Питър! колко дълго! Да, липсваш ни, да. Голяма прегръдка!

      Отговорете на Ана Валдес
    2.    Асчен Хименес каза той
      hace 9 година

      Благодаря на теб, Питър. Каква радост да те чета!
      Прегръдка!

      Отговорете на Ascen Jiménez