Avui us porto una altra recepta en la que utilitzarem col kale. Recordeu que us vaig parlar d'ella en la recepta de broquetes de salmó salvatge amb kale i arròs salvatge? És un aliment meravellós, encara que la col arrissada ha existit sempre, sembla que ara està molt de moda per ser considerada un "superaliment". I és que, entre les seves meravelloses propietats nutricionals, és una font de fibra i calci molt potent. Per exemple, un got de llet conté menys calci que una ració de kale. I la seva textura i sabor són molt interessants, estan a mig camí entre les cols, els grelos, la col i el bròquil.
Aprofitant que adoro els plats de llegums, vaig decidir preparar aquest guisat deliciós amb cigrons, de varietat predrosellans (Són els de mida petita), patates i kale. He fet aquest plat inspirant-me en un humil brou que prepara l'àvia del meu marit, que és gallega, i sempre utilitza per aquests vins os de vedella. Però si preferiu fer-ho amb carcasses de pollastre o os de pernil també podeu fer-ho perfectament, estarà deliciós igual. I també podeu substituir la varietat de cigrons pels més grans.
Jo li he posat patata, però si voleu congelar el que sobri, us recomano fer menys quantitat de patata per que podeu consumir abans de congelar-la o directament prescindir. I si voleu també podeu fer servir altres verdures més com pastanaga, carbassó, albergínia ...
Guisat de cigrons pedrosillanos amb kale
Guisat súper sa de cigrons predrosillanos acompanyat de col arrissada kale i patates. Ideal com a segon plat amb meravelloses propietats nutricionals.