Inicia Sesion o Přihlásit se a užívat si ThermoRecetas

Orientální kuřecí kostky s restovanými zeleninovými tyčinkami

Maso25 minut4 lidé200 kalorií
1/52/53/54/55/5 (4 hlasů)
Loading ...

Por Irene Arcasová

Nyní s teplem, na které mají chuť lehké recepty, takže toto je dobrá příležitost představit mnoho zelenina na naše talíře, aby byly barevné, atraktivní a naplnily je vitamíny a živiny.

Tento recept je ideální pro ty, kteří následují nízkotučné nebo nízkokalorické dietyprotože použijeme kuře (které můžete dokonale nahradit krůtím, králičím, vepřovým, jehněčím nebo hovězím) a sójovou omáčkou orientální dotek.

Je to velmi dobrá volba připravit se předem a rychle ji ohřát v mikrovlnné troubě.

Orientální kuřecí kostky s restovanými zeleninovými tyčinkami

Vytisknout recept
Uložit recept
zavřítProsím přihlašte se

Nemáte dosud účet? Registrace

Lahodné kuřecí kostky v orientálním stylu doplněné lehkými restovanými zeleninovými tyčinkami. Ideální jako nízkotučný druhý chod.

  • Irene Arcasová
  • Kuchyně: orientální
  • Typ receptu: maso
  • Kalorie: 200
  • Porce: 4
  • Čas na vaření:
  • Celkový čas:

Ingredientes

Pro marinádu:

  • 1 kuřecí prsa
  • 1 čajová lžička česnekové soli (lze nahradit solí a česnekovým práškem)
  • špetku pepře
  • 3 plátky kořene zázvoru
  • 1 polévková lžíce olivového oleje

Zelenina:

  • 20 tipů na chřest
  • 100 g zeleného pepře
  • 100 g červené papriky
  • 1 zanahoria

Pro kuře:

  • 30 g oleje
  • 3 polévkové lžíce sojové omáčky

Preparación

  1. Nakrájejte kuře na velké kostky a marinujte v hluboké misce s česnekovou solí, pepřem, zázvorem a lžící olivového oleje. Občas mícháme, aby se chutě dobře promíchaly.

  2. Zatímco dáme litr vody do sklenice a programujeme 8 minut, teplota varomy, rychlost lžíce.

  3. Zeleninu dobře umyjeme a nakrájíme na tyčinky. Dali jsme je do nádoby na varomu.

  4. Až vyprší čas, umístíme nádobu na varomu na její místo a naprogramujeme 5 minut, teplota varomy, rychlost 2.

  5. Rezervujeme zeleninu, vyprázdníme sklenici, dobře ji osušíme a přidáme 30 gramů oleje a kuře a program 10 minuty, teplota varomy, proti směru hodinových ručiček, rychlost lžíce. Zkontrolujeme, zda je kuře dobře provedené, protože to bude záviset na velikosti kostek.

  6. Dále přidáme zeleninu a sójovou omáčku a program 2 minut, teplota varomy, otáčení doleva, rychlost lžíce.

  7. Pokud chceme, můžeme to podávat s rýží nebo nudlemi.

Ekvivalence TM21

Ekvivalence TM31 / TM21


Objevte další recepty: Maso, Celiakie, Nesnášenlivost vajec, Méně než 1/2 hodiny, Režim

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   Rocio řekl
    před 10 let

    Myslím, že se mi bude líbit! Ale otázka, pokud jsem nepochopil, že kuře se vaří celkem 8 minut, nebude málo hotové?

    Odpověď Rociovi
    1.    Irene Arcasová řekl
      před 10 let

      Ahoj Rocío, záleží na velikosti kostek. Udělal jsem je malé a za tu dobu to stačilo. Až čas vyprší, zkontrolujte, zda jsou provedeny uvnitř, a pokud ne, naplánujte si další 3 minuty. Stejně to upřesním v receptu. Děkujeme za radu !! Objetí.

      Odpověď Irene Arcasové
  2.   Luz řekl
    před 10 let

    Dobrý den, jak mohu udělat česnekovou sůl. Dal jsem vyhledávač receptů, ale mám 512 výsledků. Můžeš mi pomoct. Zdravím a děkuji

    Odpověz Luz
    1.    Irene Arcasová řekl
      před 10 let

      Hola Luz, můžete buď koupit česnekovou sůl v oblasti koření v každém supermarketu, nebo dát 35 g soli a 25 g česneku v prášku a rozdrtit 10 sekund, rychlost 8. Je to velmi bohatá přísada na ochucení masa a ryb. Doufám, že se ti to líbí!

      Odpověď Irene Arcasové
  3.   Oscarrr řekl
    před 10 let

    Ahoj! Dali jste kuře na fotografii do pánve? Nikdy jsem to nepražil

    Odpověď Oscarrrovi
    1.    Irene Arcasová řekl
      před 10 let

      Ahoj Oscare, pokud chceš, aby to bylo tak pečené, vař to ještě několik minut bez varomy a bez kádinky, čímž odpařuje veškerou možnou vodu. 🙂

      Odpověď Irene Arcasové
  4.   korál řekl
    před 9 let

    Miluji

    Odpověď na korál
  5.   Alberto řekl
    před 9 let

    Bez ohledu na to, jak moc vypadám, nemohu najít seznam složek s množstvím. Mohl byste to zahrnout? dík

    Odpovědět Alberto
    1.    Irene Arcasová řekl
      před 9 let

      Máš pravdu! Za pár minut to opravíme. Děkujeme, že jste nás informovali, a omlouváme se za nepříjemnosti. Pozdravy!!

      Odpověď Irene Arcasové