Inicia Sesion o Přihlásit se a užívat si ThermoRecetas

Růžičky brokolice ve fritéze s laktózou z řeckého jogurtu

Verduras20 minut4 lidé150 kalorií
1/52/53/54/55/5 (2 hlasů)
Loading ...

Por Irene Arcasová

Růžičky brokolice ve fritéze s laktózou z řeckého jogurtu

Dnešní super recept! Růžičky brokolice ve vzduchové fritéze s laktózou z řeckého jogurtu. Báječný název pro zábavný a zdravý recept. Přípravou brokolice ve fritéze nebo v troubě budeme moci posunout náš recept na další úroveň a zapomenout na ty nudné chvíle, kdy jsme jedli zeleninu pouze tepelně upravenou... nyní získáme zeleninu plnou chuti , protože to velmi dobře okořeníme, A každé sousto bude v našich ústech výbuchem textur... zvenčí křupavé, uvnitř jemné a krémové...

A pokud by to nestačilo, doplníme to a lehká omáčka, One laktonský, ke kterému přidáme plus krémovost a dochutíme trochou řecký jogurt Co víc si v receptu s brokolicí přát?

Růžičky brokolice ve fritéze s laktózou z řeckého jogurtu

TRIK: Aby to bylo jednodušší a rychlejší, použijeme brokolici v sáčku do mikrovlnky, takže ji stačí vařit jen 4 minuty v mikrovlnce a bude připravená k použití. Dáme o minutu méně, než nám říká obal, od té doby se dokončuje pečení ve fritéze nebo v troubě.

Růžičky brokolice ve vzduchové fritéze s řeckým jogurtem lactonsa

Vytisknout recept
Uložit recept
zavřítProsím přihlašte se

Nemáte dosud účet? Registrace

Růžičky brokolice ve vzduchové fritéze s laktózou z řeckého jogurtu. Přípravou brokolice ve fritéze nebo v troubě získáme zeleninu plnou chuti, protože ji velmi dobře okořeníme, zvenku křupavá, uvnitř křehká a krémová...také ji doprovodíme s lahodnou a smetanovou laktózovou omáčkou s řeckým jogurtem. Perfektní startér.

Růžičky brokolice ve vzduchové fritéze s řeckým jogurtem lactonsa
  • Irene Arcasová
  • Typ receptu: zelenina
  • Kalorie: 150
  • Porce: 4
  • Čas na vaření:
  • Celkový čas:

Ingredientes

Laktóza z řeckého jogurtu

  • 300 g slunečnicového oleje
  • 150 g mléka
  • Hřebíček česneku 1
  • 1 / 2 čajová lžička soli
  • šťáva z 1/2 citronu
  • 2 lžíce neslazeného řeckého jogurtu

Brokolice

  • 500 g vařené růžičky brokolice
  • 4 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 1 čajová lžička cibulového prášku
  • 1/2 čajové lžičky česneku v prášku
  • špetka soli
  • špetku pepře

Preparación

  1. Laktóza z řeckého jogurtu

    Na víko Thermomixu položíme džbán a nalijeme do něj olej, abychom jej zvážili. Rezervujeme.

  2. Do sklenice dáme mléko, česnek a sůl. Drtíme 1 min/37°C/rychlost 5.

    Programujeme 3 min/37°C/rychlost 5 a za běžícího stroje po troškách naléváme olej, který jsme měli ve džbánu, na víko Thermomixu s nasazenou kádinkou. Je důležité, abyste ji přidávali velmi po troškách, aby se neřízla.

  3. Přidáme citron a promícháme 5 s/rychlost 5.

    Dáme do lodičky na omáčku, po troškách přidáváme řecký jogurt a velmi dobře mícháme lžící. Rezervujeme.

  4. Brokolice ve fritéze

    Uvařenou brokolici dáme do misky a přidáme olej a koření. Velmi dobře promícháme.

  5. S horkovzdušnou fritézou zahřátou na 170º přidáme naše kytice a vaříme 10 minut nebo dokud neuvidíte, že jsou zlaté. Je důležité, abyste brokolici během vaření několikrát přemístili, aby se rovnoměrně opekla.

  6. Brokolici ihned podáváme s trochou laktózy navrch a vychutnáváme!


Objevte další recepty: Vysoušeč rukou, Zdravé jídlo, Saláty a zelenina, Nesnášenlivost vajec, Méně než 1/2 hodiny

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.