Cizrnová soté s fazolemi a zeleninou

Chcete rychlé, výživné a jednoduché řešení, když zůstanete bez nápadů? Berte na vědomí a zapište si přísady této cizrnové soté s fazolemi a zeleninou, protože vás zbaví více než jednoho spěchu.

I když obvykle nosím týdenní menu, vícekrát jsem zjistil, že jsem musel přeskočit plány. Takže v těch okamžicích jsem se toho ujal rychlé recepty jak se máš ... a je to tak nezklame!

Musím jen otevřít Polička a vezměte vařený cizrnu a fazole. Pak jdu do ledničky; Cibule, mrkev a pepř jsou vždy tam, takže žádný problém. Trochu olivového oleje, stroužek česneku a koření. Na náš recept už máme vše připravené.

Nejlepší ze všeho je to za méně než 15 minut budeme mít jídlo hotové. Je to také recept vhodný pro všechny: vegany, vegetariány, celiatiky a nesnáší vejce, mléko a dokonce ani ořechy. Je to terénní recept, který milují odborníci i začátečníci.

Cizrnová soté s fazolemi a zeleninou

Vytisknout recept

Uložit recept

zavřít

Přihlaste se prosím k uložení do záložek

Prosím přihlašte se

Nemáte dosud účet? Registrace

Zdravý, jednoduchý a velmi rychlý recept na přípravu.

• Mayra Fernandez Joglar

• Typ receptu: předkrmy
• Kalorie: 375
• Porce: 2

• Čas na vaření: 14M
• Celkový čas: 14M

Ingredientes

• Cibule 1 / 2
• Hřebíček česneku 1
• 1/2 červené papriky nakrájené na proužky
• 25 g olivového oleje
• 1/2 střední mrkev nastrouhaná
• 100 g vařených fazolí
• 150 g vařeného cizrny
• 1 čajová lžička (velikost dezertu) paprika La Vera
• Petržel
• Sůl a pepř

Preparación

1. Vložíme cibuli nakrájenou na čtvrtky a oloupaný česnek. Kousáme během 3 sekund, rychlost 5. Skládáme kousky směrem k čepelím a přidáme červenou papriku nakrájenou na proužky. Zalijeme olejem a pošírujeme 10 minuty, 100 °, rychlost 1.

2. Přidejte fazole, strouhanou mrkev. Ochuťte a vařte 1 minuta, teplota varomy, rychlost 1, odbočka doleva.

3. Přidejte vařený cizrnu a trochu petrželky. Během toho restujeme 3 minut, teplota varomy, rychlost 1, odbočka doleva.

4. Sejmeme sklo ze stroje a posypeme paprikou La Vera. Míchejte špachtlí, aby se dobře promíchala, a podávejte.

5. Můžeme je umístit s prstenem, i když je nejlepší rozdělit soté na ploché talíře a dokončit posypané trochu více petrželky.

Více informací - Recepty Digital Book Express s Thermomix - vařte za méně než 30 minut

Přizpůsobte tento recept svému modelu Thermomix