Vi ved, at det kan koste lidt at føre beslutninger ud i livet, så hvis dit mål er at forblive på din linje Denne samling med 10 lette og nemme opskrifter er til dig.
Vi har tænkt, at den bedste måde at starte 2023 på er med en minisamling på 10 opskrifter med mindre end 150 kcal som vil tjene dig til at forberede frokoster og lette middage.
Det er de også meget simple opskrifter Det koster dig ikke noget at forberede.
Vil du vide, hvilke er de 10 lette og nemme opskrifter, som vi har udvalgt til dig?
Med græskar, broccoli, gulerod... en delikat og glat creme, som hele familien kan lide. Ideel til middage.
Kartoffel- og kikærtecreme med rejer
En meget original kartoffel- og kikærtecreme. På overfladen vil vi lægge nogle dampede rejer.
Misosuppe med svampe, tofu og sesamfrø
Misosuppe med svampe er let, hurtig og let. En lækker måde at få en afbalanceret diæt mod kræft på.
Bagt courgettspandekager (uden æg)
Med denne tilpasning får vi sundere ægfrie courgettepandekager og egner sig til dem med ægallergi.
Lækker chard tilberedt i galicisk stil, alle dampet og skyllet ned med en autentisk galicisk refrito.
Denne garnering af svampe med grøntsager er lavet med kantareller (eller rebolloner), gulerødder, purre, tomat, hvidløg og hvidvin. Det er virkelig lækkert.
Grønne aspargesruller pakket ind i carpaccio, med et godt skvæt olivenolie og parmesanost.
Disse kikærtekugler indeholder også gulerod, rasp, løg, aromatiske urter... De er ideelle til sommeren.
Svampe fyldt med hvidløg og skinke
Fyldte svampe er en simpel skål med meget få kalorier. Hurtig at lave, og som du kan forberede, hvis du er på diæt.
Lær hvordan du forbereder kalkun- og spinatburger med Thermomix, en meget let og hurtig opskrift at lave, men også meget sund og lav i kalorier.
Og til dessert?
Her er 3 desserter med 150 kcal, så du kan fuldende din menu og give en sød slutning til dine frokoster eller middage.
Dampede fyldte æbler i varomaen
Med disse dampede fyldte æbler har vi efterladt en dessert lige så enkel som den er lækker at nyde...
Vores bananis er lavet med banan, yoghurt og æble. Den mest komplicerede del af opskriften er at lægge ingredienserne i fryseren.
Til voksne eller børn er disse citronkopper meget nemme at lave. Med kiks, æg, majsstivelse og mælk.