Ένταμ

Όταν δοκιμάζετε αυτήν τη βουτιά edamame, είμαι σίγουρος ότι θα γίνει ένα από τα αγαπημένα σας. Και είναι ότι δεν έχει λόγους Δεν περιέχει γλουτένη, γάλα ή παράγωγα, ή αυγά και είναι απολύτως κατάλληλο για vegans.

Από τότε που ανακάλυψα το όνομα Το έχω ετοιμάσει πολλές συνταγές και πρέπει να ομολογήσω ότι μου αρέσει όλο και περισσότερο. Δεν πρόκειται να ξεθωριάσω άλλα όσπρια όπως φακές ή ρεβίθια, αλλά σιγά-σιγά κάνει τη δική του θέση στη διατροφή μου.

Πάνω απ 'όλα το χρησιμοποιώ ως μπαλαντέρ όταν συμπληρώνω το εβδομαδιαίο μενού. Εάν βλέπω ότι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είχαμε λίγα όσπρια, το προετοιμάζω το σαββατοκύριακο, αφού η υγιής βουτιά ταιριάζει πολύ καλά με το ανεπίσημα δείπνα.

Επίσης αυτή η βουτιά edamame μπορεί να προσαρμοστεί αφήνοντάς το ομαλή ή ισχυρή ανάλογα με το σκόρδο και το καγιέν που χρησιμοποιείτε.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για το βουτιό edamame;

Εσείς κάντε το εκ των προτέρωνΠρέπει απλώς να βάλετε μια διαφανή μεμβράνη που αγγίζει την επιφάνεια και να την αποθηκεύσετε σε αεροστεγές δοχείο. Διατηρεί τέλεια 4 ημέρες.

Εσείς διακοσμήστε το με σπόρους λευκό, μαύρο ή φρυγανισμένο σουσάμι. Εάν δεν έχετε, αξίζουν επίσης σπόρους λιναριού και chia.

Για μια πιο υγιεινή έκδοση επιλέξτε κάποια crudités για να συνοδεύσει την πτώση του ονόματος. Επιλέξτε κάτι που του δίνει πολύ χρώμα όπως ραπανάκια ή μπαστούνια καρότου.

Αν και τα ποσά μπορούν να διπλασιαστούν χωρίς κανένα πρόβλημα, δεν πρέπει να μειωθεί επειδή είναι τόσο μικρή ποσότητα κολλάει στους τοίχους και δεν συνθλίβεται καλά.

Περισσότερες πληροφορίες - Πικάντικο σνακ edamame

Προσαρμόστε αυτήν τη συνταγή στο μοντέλο Thermomix