Smoothie μπανάνας και μανταρινιού

Με τόσες πολλές γιορτές και χριστουγεννιάτικα γλυκά, τώρα κοστίζει περισσότερο να φάτε φρούτα, έτσι δεν συμβαίνει; Έτσι, ένας καλός τρόπος είναι να προετοιμάσετε μερικά μιλκσέικ με εποχιακά φρούτα Κάντε τα εύκολα, γρήγορα και πολύ νόστιμα. Με αυτόν τον τρόπο, στο μέσο του πρωινού ή στα μέσα του απογεύματος μπορούμε πάντα να εγγυηθούμε ότι τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά λαμβάνουν την απαραίτητη βιταμίνη και διατροφική συμβολή τους.

Σήμερα σας παρουσιάζω ένα νόστιμο smoothie μπανάνας και μανταρίνι, τόσο απλό όσο υποδηλώνει το όνομά του, αλλά σας διαβεβαιώνω ότι είναι πραγματικά νόστιμο.

Smoothie μπανάνας και μανταρινιού

Εκτύπωση συνταγής

Αποθήκευση συνταγής

Κλεισιμο

Παρακαλούμε συνδεθείτε στο σελιδοδείκτη

ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ

Δεν έχετε λογαριασμό ακόμα; Εγγραφείτε

Νόστιμο και θρεπτικό smoothie μπανάνας και μανταρινιού, ιδανικό για να εγγυηθεί την απαραίτητη παροχή φρούτων κατά τη διάρκεια των υπερβολικών Χριστουγέννων.

• Ειρήνη Αρκάς

• Κουζίνα: Ισπανικά
• Τύπος συνταγής: ποτά
• Θερμίδες: 175
• Μερίδες: 4

• Ωρα προετοιμασίας: 1M
• Χρόνος μαγειρέματος: 1M
• Συνολικός χρόνος: 2M

Συστατικά

• 2 ώριμες μπανάνες, ξεφλουδισμένες
• 4 μανταρίνια, ξεφλουδισμένα
• 400 g γάλακτος (μπορεί να είναι ολόκληρο, ημι ή αποβουτυρωμένο)
• Ο χυμός του 1/2 λεμονιού
• 50 g ζάχαρης (μπορεί να είναι λευκό ή καφέ)

Προετοιμασία

1. Βάζουμε όλα τα υλικά στο ποτήρι και συνθλίβουμε 30 δευτερόλεπτα με ταχύτητα 5 και μετά 1 λεπτό με προοδευτική ταχύτητα 5-7-10.

2. Παίρνουμε αμέσως.

Θυμηθείτε ότι όποτε έχετε ήδη πολύ ώριμα φρούτα, δεν πρέπει να τα πετάξετε, αν δεν προετοιμάσετε κέικ φρούτων ή smoothies. Με το θερμόμιξ έχετε άπειρες δυνατότητες ανάμιξης φρούτων με γάλα ή γιαούρτι και θα έχετε πάντα υπέροχα και υγιεινά ποτά. Σας αφήνω μερικά παραδείγματα: Mango Smoothie o τροπικό smoothie πολλαπλών φρούτων.

TM21 ισοδύναμα