Jos pidit viikon erikoisuutemme vuonna Facebook ja halusit lisää, tässä on toinen kokoelma 9: llä kevyitä reseptejä alle 150 kcal.
Niin monen viikon hallinnan puutteen ja ylilyöntien jälkeen on normaalia, että haluat ota takaisin elämäsi hallinta. Tätä varten ei ole mitään sellaista kuin alkaa harrastaa jotain urheilua, jopa lempeällä tavalla, ja valvoa, että ruokavaliosi on kevyt ja mahdollisimman monipuolinen.
Muista myös se juominen on erittäin tärkeää koska keho, joka ei ole hyvin hydratoitu, ei suorita sitä, mitä sen pitäisi. Joten tee yhteistyötä infuusioiden kanssa tai luo oma maustettu vesi tietysti lisäämättä tarpeettomia sokereita.
Ja jotta tämä tapojen muutos olisi sinulle helpompaa, tässä on tämä kevyiden reseptien kokoelma. Se on ihanteellinen syödä terveellistä, tasapainoista ja vähärasvaista ruokavaliota.
Mitä kevyitä reseptejä, joissa on alle 150 kcal. aiotko löytää itsesi tähän kokoelmaan?
Alkupaloja ja alkupaloja
Höyrytetyt kakut kalkilla: Käytä tätä varten joitain laadukkaita kaksoiskokoja alkuperäinen alkupala, nopea ja täynnä makua. Niin yksinkertaista, että siitä tulee kotiisi perusasiat.
Kastilialainen parsa: Tehdä tämä yksinkertainen levy Meidän on vain kypsennettävä parsa varomassa ja sen jälkeen seurattava heidän kanssaan kastike sipulia, serranokinkutacoja ja paprikaa La Verasta.
Porkkana- ja omenakerma ripaus manteleita: Yksinkertainen resepti hyvin vähän kaloreita jota voit käyttää kevyessä illallisessa tai ensimmäisenä kurssina. Voit tehdä sen myös muiden hedelmien, kuten päärynöiden tai persikoiden, kanssa.
Tomaattikeitto: Valmistettu tomaateista, paprikasta ja kevyestä inkivääristä. Se on täynnä hyviä ravintoaineita ne suojaavat ikääntymiseltä ja vahvistavat kehoamme.
Lisukkeet ja pääruoat
Tuoreet herneet luonnon tomaatin kanssa: Koriste nauttia keväällä kauden tuotteet. Kun teet tämän reseptin, voit käyttää tilaisuutta valmistaa kala varomassa ja kokata tasoilla.
Mustikoilla ja cashewpähkinöillä maustettu jasmiiniriisi: Una herkullinen koriste ja erittäin omaperäinen kalan tai grillatun lihan mukana. Lisäksi se voidaan helposti muuttaa salaatiksi syömään ulkona.
Sveitsiläinen mangoldimeletti, täytetty Serranon kinkulla, juustolla ja tomaatilla: u mehukas ja maukas munakas että lapset syövät sitä ihanasti ja tajuamatta kaikkia sen sisältämiä hyviä ainesosia.
Maustetut marinoidut vartaat: Valmistettu Kalkkunan liha ja herkullisella sekoituksella siemeniä, jotka tarjoavat väriä ja rikkaan maun. Liitä heidät vihannesten koristeluun tai suosikkiviljasi kanssa.
jälkiruoka
Vaalea vadelma-mousse: on täydellinen "ei katu" jälkiruoka kun sinulla on vieraita kotona, koska voit tee etukäteen ja tarjoillaan erikseen.