Ostoskori tuottaa edelleen päänsärkyä ja sille on selityksensä, hinnat eivät lakkaa noususta, emmekä tiedä mitä sisällyttää syödäksesi terveellisesti eikä kuluta paljon rahaa. Tilastokeskuksen mukaan kuluttajahintaindeksin vuositaso oli 9,8 prosenttia maaliskuussa 2022, mitä ei ollut tapahtunut sitten toukokuun 1985.
On monia ruokia, jotka ovat kaksinkertaistuneet, Peruselintarvikkeet, kuten palkokasvit, maito, juusto, munat, vihannekset tai liha Ne ovat välttämättömiä ruokavaliollemme, ja hinnat ovat nousussa. Mutta kaikki ei ole menetetty, sillä voimme silti soveltaa joitain temppuja, joista voi olla meille hyötyä.
Analysoi ostotottumuksiamme
OCU:n mukaan jokainen perhe Espanjassa kuluttaa keskimäärin 450 euroa kuukaudessa ostoksesi, tai tulla käyttämään 5.500 euroa vuodessa. Jos meidän on analysoitava ostoskoriamme, meidän on tehtävä se tuntea tapojamme ja pohtia jos ostamme paljon tuoreita tuotteita tai valitsemme aina halvimman.
Lyö vetoa valkoisten merkkien ostamisesta
Valkoiset merkit korvaavat merkkituotteiden hinnat, monesti ne helpottavat kuluttajien taskua ja säästävät jopa 2.500 euroa vuodessa. Mutta näiden tietojen mukaan tämä säästö on olemassa vain, jos white label -tuotteita todella ostetaan. Mikään ei kuitenkaan tapahdu säästääksesi vähän ja ostamalla suosikkituotteesi upealta tuotemerkiltäsi. ajoittain.
Päättääksemme, mitä tuotteita voimme ostaa tai emme, meidän on tehtävä Analysoi, tarjoavatko valkoiset etiketit takaavat arvon kulutuksellesi. Usein ostamme kokeillaksemme, mutta se ei tarjoa sitä, mitä odotimme. Mutta sinun on yritettävä säästää, ja jos suosikkibrändisi tarjoaa sinulle tarvitsemasi takuun, älä odota sen ostamista.
Tämä tapahtuu yleensä tietyissä tuotteissa, kuten juomissa. Jos pidät eksklusiivisista virvoitusjuomista, sinun ei tarvitse vaihtaa merkkiä, mutta jos et haittaa kaakaon käyttämistä maidossa, älä epäröi ostaa oman merkkinsä.
Etsi ja vertaa paikkaa, josta aiot ostaa
Jos olet edelläkävijä ostoslistan tekemisessä, voit aina mene supermarkettiin, joka takaa sinulle parhaiten hinnat edullinen taskuun. OCU Market on ilmainen sovellus, joka vertaa yli 150.000 XNUMX tuotetta saadakseen selville niiden hinnat ja ravintoarvon. Jotkut ihmiset lyövät vetoa käyvänsä useissa supermarketeissa suorittaakseen ostoksen käyttökatteensa rajoissa.
Mitä perustuotteita voimme ostaa ruokkiaksemme itsemme oikein?
Epäilemättä on pitkä ostoslista Tärkeät perusasiat koko perheelle. Listaamme yksinkertaisimmat ja oheisen reseptin, jotta voimme valmistaa sen Thermomixillamme.
munat – Ne ovat edelleen perusostoskorimme, se on erittäin täysruoka ja vaikka se on noussut paljon viimeisen vuoden aikana, on se silti edullinen hinta säästämiselle.
Munat cocotte herneiden, kinkun ja parmesanin kanssa
Munat ja cocotte herneillä, kinkulla ja parmesaanijuustolla. Nopea resepti, jonka teemme vain 30 minuutissa.
pastaa ja riisiä – Ne ovat hyvä laadukkaiden hiilihydraattien lähde ruokavalioomme, eivätkä ne voi puuttua meidän ja pikkulasten ruokavaliosta.
Lasten pastaa perunalla ja chorizolla
Erilainen pasta kermaisuudestaan ja koostumuksestaan. Siinä on perunaa ja chorizoa. Suunniteltu erityisesti pienille.
Basmatiriisiä tonnikalalla ja tahini-sitruunakastikkeella
Basmatiriisiä tonnikalalla öljyssä ja tahini-sitruunakastikkeessa. Täydellinen lisuke tai pääruoka
Leipä – On myös arkipäiväämme, paljon parempi ostaa artesaanileipää kuin viipaloitua leipää, koska se sisältää sokereita ja tyydyttyneitä rasvoja.
Tähän pestoleipää varten voit käyttää suosikkipestoa. Tuloksena on pehmeä, täytetty viipaloitu leipä...niin herkullinen.
vihannekset – Ne ovat välttämättömiä viikoittaisessa ruokavaliossamme niin aikuisille kuin lapsillekin. Se sisältää kasviperäisiä hiilihydraatteja ja korkealaatuisia proteiineja. Palkokasveja suositellaan ottamaan kolme kertaa viikossa.
Palkokasvien muhennos pinaatilla
Jos pidät perinteisistä resepteistä, rakastat tätä palkokasvien ja pinaatin muhennosta. Yksinkertainen resepti valmis 35 minuutissa.
Vihannekset ja hedelmät – Se on toinen olennainen osa ruokavaliossamme ja on suositeltavaa ottaa kolme annosta päivän aikana. On tärkeää ostaa sesonkiaikaisia hedelmiä ja vihanneksia, jotta ne ovat paljon terveellisempiä, hyvän makuisia ja myös paljon halvempia.
Kesäkurpitsa täytetty vihanneksilla ja munalla
Nämä vihanneksilla ja kananmunalla täytetyt kesäkurpitsat ovat niin yksinkertaisia, että et ole liian laiska valmistamaan terveellistä illallista.
Makea pasta ja hedelmäsalaatti
%%ote%% Tutustu tähän hämmästyttävän makeaan pasta- ja hedelmäsalaattiin, jossa on kukkia. Nopea ja niin helppo tehdä Thermomixilla, että toistat.
Lihaa ja kalaa – Tämä ruoka on terveellistä, paljon parempi syödä kalaa kuin lihaa, vaikka tiedämmekin jo molempien tuotteiden korkeat hinnat. Hyödyntääksesi heidän tarjouksia, sinun on ostettava tiskiltä myynnissä oleva ja hyödynnettävä se. Lihaa suositellaan ottamaan noin 375g viikossa, jolloin hyödynnetään myös paljon halvempia lihaja ja edullisemmalla hinnalla.
Kummeliturskaspiraaleja sienikastikkeella
Yllätyt kuinka hienoa ja helppoa on valmistaa tämä kummeliturskaspiraaliruoka sienikastikkeella. Haluatko tietää, miten se tehdään?
Lihan, perunoiden ja sienien muhennos on helppo valmistaa lusikkaruokaa ja sopii täydellisesti perheen ateriaan.
Oliiviöljy – Tiedämme jo tämän ruuan korkeasta ravintoarvosta ja sen korkeasta hinnasta, mutta se on sen arvoista, koska sitä ei ole jalostettu, se myös leviää kuumennettaessa paljon enemmän ja sitä voidaan käyttää useammin. Suosittelemme öljyä Vähäsäilytys, sen maun ja perinteisen valmistuksen vuoksi.
Kristalliset leipätikut oliiviöljyllä
Herkulliset kristallileipätikut oliiviöljyllä, täydellinen lisä juustolaudoille ja makkaralle.
Vinkkejä ostoskorissa säästämiseen
Kuten olemme jo maininneet, se on parempi ostaa kausituotteita ja jotka ovat paikallisia. Niillä on parempi hinta ja maku kuin ne, jotka eivät ole kauden aikana.
- Visualisoi, kannattaako ruokaa ostaa kun sitä myydään suuremmassa määrin hyödyntää tarjousta.
- Jos voi olla, käytä alennuskuponkeja joidenkin supermarkettien tarjoama tai kun 3×2 kohteissa jotka saattavat kiinnostaa sinua pitkällä aikavälillä. Mutta älä lankea korkottoman oston ansaan vain siksi, että se on alennuksessa.
- Jos sinun täytyy käydä ostoksilla kerran viikossa, hyödyntää lauantai-iltapäiviä ja syömisen jälkeen. Tyhjään vatsaan meneminen on vaarallista., saatat haluta kaikkea. Monissa supermarketeissa tuotteita tarjotaan lauantai-iltapäivällä, jotta ne eivät huonontuisi lähiaikoina.