À la maison, nous faisons beaucoup de sport et nous prenons grand soin de notre alimentation et de notre santé. Les protéines sont l’un des trois éléments de base dont notre corps a besoin avec les glucides et les lipides. Sa fonction principale est la création et la réparation du tissu musculaire. Une façon très simple de consommer des protéines après l’exercice est de les prendre sous forme de shake. Dans Thermorecetas.com, nous publions de nombreux smoothies, par exemple le Smoothie aux fraises et bananes ou l' smoothie à l'orange. Cependant, aujourd'hui, je vais vous présenter un Shake protéiné à la vanille. Voulez-vous en savoir plus?
Il y a des théories qui disent que les protéines devraient être prises avant de faire du sport puisque de cette façon, le muscle est prêt à travailler et il y en a d'autres qui disent qu'ils devraient après avoir fait du sport pour réparer les muscles. Dans tous les cas, les protéines sont essentielles pour avoir une bonne masse musculaire et il ne faut ni en consommer trop peu ni la dépasser, car cela pourrait être préjudiciable à notre santé.
En apportant des œufs crus, je vous recommande de préparer ce shake dans les mois de automne et hivercar la chaleur estivale est la meilleure amie de Salmonella.
C'est un shake dans lequel tu vas te préparer Minutes 3 exactement: 1 minute pour verser les ingrédients dans le verre, 1 minute pour mélanger et 1 minute pour frotter le thermomix. Ce rapide! C'est simple! Êtes-vous prêt pour cela?
Shake protéiné à la vanille
La boisson idéale pour les sportifs. Une savoureuse boisson protéinée à la vanille qui aidera à régénérer et à réparer votre tissu musculaire.
Equivalences avec TM21
Plus d'informations - Smoothie aux fraises et bananes y smoothie à l'orange
Nous allons l'essayer, super pour récupérer. Merci beaucoup pour le tableau des équivalences. J'en ai 21 et il est toujours bon de s'en souvenir 🙂
Salut Bea! Eh bien, vous nous direz si vous l'aimez. Un plaisir de vous aider avec les TM21 et TM31 ... c'est dommage que les gens ne fassent pas certaines recettes car ils ne connaissent pas les équivalences ... vous nous direz!
Bonjour Bubble, vous trouverez de la vanille en poudre dans n'importe quel grand supermarché de l'espace pâtisserie, dans de minuscules bouteilles. Il peut être en poudre ou en essence, il vous sert la même chose. Il suffirait d'ajouter quelques gouttes, selon ce que le fabricant indique. Chanceux!!
Salut, regarde, je veux faire le shake et j'ai le modèle 21, qu'est-ce qui serait écrasé 5-7-10 ou 4-6-9?
merci
En effet, dans votre cas, ce serait comme ça. Vous me direz comment a été le résultat, mais je vous ai déjà dit que pour cette recette peu importe le modèle que nous avons. Merci d'écrire!