Boisson isotonique maison

Nous savons tous à quel point c'est important Restez hydraté, surtout en été et encore plus si nous faisons de l'exercice. Alors aujourd'hui, je vous apporte une recette que les athlètes vont adorer. C'est une boisson isotonique maison à l'orange et au citron.

Les boissons isotoniques sont conçues non seulement pour garder notre corps hydraté, mais aussi pour récupérer électrolytes nécessaires au bon fonctionnement des muscles. Sur le marché, il existe une grande variété de marques avec des saveurs et des couleurs artificielles, donc aucune ne peut être comparée au préparé à la maison.

Pour préparer notre boisson isotonique maison Nous aurons besoin de 5 ingrédients de base: eau, fruits, sel, bicarbonate et miel qui nous aideront à remplacer les fluides, le glucose, le sodium, le chlore, l'iode, le potassium et d'autres minéraux. Et le meilleur de tous, c'est qu'il est délicieux.

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Le maintien de l'hydratation pendant l'effort est essentiel pour que notre corps ne souffre pas.

• Mayra Fernandez Joglar

• Type de recette: boissons
• Calories: 130
• Portions: 1

• Temps de préparation: 1M
• Temps de cuisson: 2M
• Temps total: 3M

Ingrédients

• 1 naranja
• 1 Limón
• 15g de miel
• 1 généreuse pincée de sel
• la pointe d'une cuillère de bicarbonate de soude de la taille d'un dessert
• 300 g d'eau minérale

Préparation

1. On épluche l'orange et le citron. On enlève bien les peaux et, si elles en ont, les graines. Nous les mettons dans le verre haché, en quartiers ou en petits morceaux. Nous écrasons pendant 1 minute, vitesse 10.

2. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger pour 10 secondes, vitesse 2.

3. Nous le servons dans un verre ou le stockons dans des bouteilles adaptées à l'exercice.

Plus d'informations - Limonade aux cerises