(35 votes)
Cargando ...
Il n'y a rien de tel que de faire équipe avec des légumes verts et des légumes pour vie saine et équilibrée. Bien que nous sachions déjà que, parfois, cette théorie est difficile à mettre en pratique. Donc, dans la recette d'aujourd'hui, nous avons inclus une sauce au yogourt et un peu de jambon pour camoufler ce qui compte vraiment: le chou-fleur.
C'est un légume que, face à l'hiver, Elle est dans son meilleur moment. Cela nous aidera également à garder notre corps en bonne santé et ainsi être en mesure de faire face aux rhumes et aux rhumes.
Le chou-fleur à la sauce au yogourt est aussi une recette qui nous aidera à prendre soin de notre alimentation. Il est équilibré puisque 3 groupes importants sont combinés: les légumes, la viande et les produits laitiers. Ainsi, avec un alimentation variée nous serons mieux nourris.
Chou-fleur avec sauce au yogourt
Veuillez vous connecter au signet
S'il vous plaît vous connecterPas encore de compte? Inscription
Le chou-fleur sauce au yaourt est une recette qui nous aidera à avoir une alimentation variée et équilibrée.
Equivalences avec TM21
Plus d'informations - Flans de chou-fleur et carottes
Des meilleures recettes exposées! Équilibré, léger et appétissant!
allez-y et dites-nous, d'accord? 🙂
J'ai l'intention de l'essayer !! mmm
J'aime ça!! 😉
J'ai déjà acheté du chou-fleur..jiji 🙂
Je suis végétarienne donc je me suis passé du jambon, je suppose qu'il perd de la saveur. C'était bon mais à mon goût c'était trop de bouillon, donc les restes ont été transformés en une crème délicieuse.
Salut Amanda:
Vous pouvez remplacer le jambon York par des morceaux de tofu ferme. Ainsi, vous pouvez faire un plat plus complet.
Salutations!
Bonjour, j'ai juste essayé de faire la recette et je pense qu'à la troisième étape il faudrait ajouter le virage à gauche, car tous les tacos à la dinde m'ont fait bouillir ... La sauce est aussi trop liquide, je ne sais pas si ce sera dû à beaucoup de bouillon de légumes.
Vous avez mis le papillon dessus, non?
Oui, il est vrai que la sauce liquide n'est pas dense comme la béchamel. Si vous voulez qu'il soit plus épais, comme vous le dites, vous devez réduire la quantité de bouillon.
Salutations !!
Oui bien sûr, j'ai mis le papillon dessus.
Je vais faire ça, réduire le bouillon de légumes.
Merci.
J'adore cette recette, peut-elle être congelée une fois préparée? Pour des raisons de travail, j'ai toujours besoin de cuisiner un peu plus et de congeler des portions.
Merci beaucoup!
Bonjour Beatriz:
Je n'ai jamais essayé de le congeler mais j'ai des doutes sur la façon dont le yaourt sera décongelé.
Presque mieux que d'essayer une autre recette.
Salutations!
Salut! Je n'avais pas de yogourt, alors j'ai ajouté quatre fromages légers, et j'ai ajouté du York tranché tranché avec des ciseaux et rien ne s'est effondré, et j'ai mis le chou-fleur un peu plus longtemps parce que je l'aime plus tendre. Il est sorti très bien, recommandé!
Bonjour Eva:
J'adore voir que vous avez modifié la recette et l'avez adaptée à votre goût!
Salutations!